導讀：老人耳聾怎麼辦?預防耳聾吃什麼?隨著年齡的增長， 老年人中出現耳聾耳鳴的現象非常普遍。 導致的原因除了機體老化因素外， 飲食與老年人耳聾耳鳴有著密切的關係， 預防耳聾還得從食物上著手。 下面四季養生網小編告訴大家預防耳聾吃什麼?
預防耳聾吃什麼：
1、牛奶
有人說牛奶是“人類保姆”， 牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
這些維生素與鈣的吸收利用， 對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
2、豆製品
營養專家認為，
大豆中還含有大量的鈣， 補充耳蝸鈣代謝不足， 改善耳聾、耳鳴症狀。 因此， 常吃豆製品， 有利於預防耳聾。
3、含鋅食物
導致老年性耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 所以補鋅很重要。
含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
4、魚類
老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物， 尤其是青魚。
因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸， 它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來， 避免產生高血脂， 從而達到防治老年性耳聾的目的。
