冬季老人預防腰椎疾病的方法

冬季天氣轉涼有許多的老年人容易患者一些骨科疾病。 而腰椎病就是在冬季最容易爆發的骨科疾病。 那麼對於這樣的一種疾病， 下面給大家介紹冬季老人預防腰椎疾病的方法， 供大家參考。

1、老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動， 如做飯、看孩子這些工作看起來簡單， 卻很繁瑣， 應根據 自己的況合理安排， 如有困難， 感到力不從心， 千萬不要勉強。 即使是力所能及的工作， 也不能著急， 避 免因突然用力而造成扭傷。

2、老年人應經常參加適度的運動， 如太極拳、爬山， 散步、門球、游泳等， 加強對關節、肌肉的鍛煉，

3、老年人的飲食應多樣化， 可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品， 補充體內鈣質的丟失， 減緩機 體的衰老過程。

4、在發生腰痛後應積極治療， 儘量到正規醫院採用正規的推拿、理療治療， 不要隨便找遊醫， 不要自作 主張口服止痛藥。 對社會流行的一些健身方法， 不能盲目模仿， 以免加重腰痛。

5、在治療其他疾病時， 應避免長時間使用激素。 因為激素類藥物促進鈣質的丟失， 造成骨質疏鬆。