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如何預防腰肌勞損的發病
避免創傷 在生活中,稍有不注意就會很容易發生腰部的急性扭傷,尤其是像冬天下雪的天氣,路面比較滑,容易讓人摔倒,就會對腰部造成扭傷,如果對腰部發生的扭傷沒有急時的進行治療,或者治療不徹底,就會導...
2013-07-19 -
預防腰肌勞損日常有哪些注意事項
1、使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。 2、注意減肥,控制體重,身體過於...
2013-07-14 -
如何預防腰肌勞損
腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢 ? 首先要加強鍛煉,提高身體素質。特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、...
2013-07-14 -
怎麼辯證預防腰肌勞損
長期保持坐立姿勢工作的人中,腰肌勞損患者更為多見。腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,發病原因可歸納為三種: 第一種,長期工作姿勢不良,如彎腰用一側肩膀扛抬重物,或是習慣性姿勢不良...
2013-07-09 -
預防腰腿痛 學學這四招吧
1.保持體重避免過胖 醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明,身體的淨重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現實生活中的中老年人是胖多瘦少。由於過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因...
2013-04-18 -
旅途過程如何預防腰肌勞損
腰肌勞損主要是指腰骰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。此病屬積累性損傷,是慢性腰痛中最為常見的一種。其主要表現為腰骶都一側或兩側酸痛不舒,時輕時重,反復發作。纏綿不愈,休息後減輕,勞累或天氣...
2013-06-28 -
有什麼預防腰肌勞損方法
腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。 1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出...
2013-06-28 -
怎麼利用傢俱預防腰肌勞損
如今上班族的時間非常緊張,擠出一點時間去健身都變成了一種奢求。於是很多人就想把健身的場所改在家裡,可苦於沒有健身器材,家裡的空間也不夠。其實,家裡的傢俱只要科學有效地利用,就是最好的健身器材,對...
2013-06-28 -
生活中怎麼預防腰肌勞損
為什麼腰下墊枕治療腰肌勞損有這麼好的效果呢? 我今年53歲了。年輕時因當過搬運工,落下了腰肌勞損的毛病,不但平時不能幹重體力活兒,而且還時常腰痛,彎腰和下蹲時站起來都非常困難,到處尋醫病情也不...
2013-06-28 -
怎麼有效預防腰肌勞損
長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉,注意自我調節 ,勞逸結合,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作。 腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢 ?首先要...
2013-06-22 -
孕期如何預防腰疼
孕期,我們的肚子一天天大起來,感覺越來越沉重。這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡。而且,我們仍然需要料理家務。這樣,腰疼也就在所難免了。怎樣才能免受腰痛之苦呢?看看下面的方法吧! 為什麼會腰疼? ...
2011-01-06 -
准媽媽選對鞋可預防腰痛
孕婦適合穿什麼鞋呢?准媽媽在孕期不能穿高跟鞋是眾所周知的,那麼,是否穿平底鞋就是最好的呢?小編要告訴你,准媽媽選對鞋是可以預防腰痛的哦。今天,就來和小編一起學習學習如何在孕期選擇適合的鞋子吧。孕婦選...
2014-08-26 -
預防腰肌勞損怎樣選擇枕頭
由於過大的工作量或緊張的學習,近些年來已經有很多的年輕人患上了腰肌勞損和頸椎病等股各類疾病。老年性的疾病為什麼發生在年輕人的身上了呢,相信廣大的朋友和患者心中一定有很多疑問,下面來看看專家的詳細...
2013-01-12 -
哪些生活習慣有助於預防腰肌勞損
(1)糾正不良姿勢和習慣。站有站姿,坐有坐相,良好的姿勢是健康的基礎,不良姿勢是病痛的起點。比如:搬提重物時要有技巧,不要讓腰部彎曲,應使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力,分散腰部的力量,從...
2013-01-12 -
怎麼預防腰肌勞損?
1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉...
2012-02-28 -
如何有效預防腰椎骨質增生呢?
預防1:保持良好的坐姿 對於長期採取坐位工作與學習者,應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠,減輕腰部負擔,連續坐位姿勢超過1小時者,應起立活動一下腰部,防止腰部的肌肉勞損,小關節移位,椎間盤...
2013-06-17 -
預防腰椎骨質增生常用方法有哪些?
方法1:減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。第八避免長期劇烈運動。 方法2:保持良好的坐位:長期採取坐位工作與學習者,應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠,減輕腰部負擔...
2013-06-17 -
生活中預防腰肌勞損的方法
腰肌勞損是我們的生活中比較常見的一種疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的方法預防呢?下面給大家介紹生活中預防腰肌勞損的方法,供大家參考。 腰背部叩擊按摩 患者採用端坐位,先用左手握空...
2014-11-03 -
我們在生活中如何預防腰肌勞損?
“腰肌勞損”是以腰部疼痛為特徵的一組疾病,分為急性和慢性。腰椎周圍的韌帶和肌肉等軟組織對維持體位元,增加脊柱穩定性、平衡性和靈活性均起著重要作用。如因某些原因引起這些韌帶、筋膜、肌肉、腰椎小關節...
2011-12-11 -
外出旅行怎麼預防腰肌勞損
在旅途中預防措施主要包括以下幾點: (1)取物、負重、行走姿勢要正確彎腰取物、負重、登山下山、上下樓梯、徒步長途行定等,要注意養成和保持能夠持久的、不易引起疲勞的良好姿勢。如正確的走路姿勢是挺胸...
2010-05-26