預防腰椎間盤突出有哪些方法

您身邊是否有腰椎間盤突出的患者?您是否瞭解腰椎間盤突出的痛苦?今天我們來教您幾招預防腰椎間盤突出的方法：

1、平時應加強腰背肌鍛煉， 加強腰椎穩定性， 避寒保暖。

1、注意飲食， 飲食要均衡， 儘量不要長久站著或坐著， 進行劇烈體力運動前要先做準備活動。

2、平時工作要注意勞逸結合， 工作一段時間之後應該活動一下身體。

3、想要預防腰椎間盤突出， 平時應該加強腰背肌肉的鍛煉， 加強腰椎的穩定性。

4、晚上在床上休息時， 適宜選用硬板床， 以保持脊椎的生理彎曲。

5、平時可以做一些鍛煉腰部的運動，

腰部是人身體很重要的一部分， 以上幾點預防腰椎間盤突出的方法希望對您和您的家人有所幫助。 如果您還有其他疑問， 請來我院詳細諮詢。

腰椎間盤突出