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孕期腰酸背痛怎麼辦
方法步驟: 01 要保持良好姿勢 很多孕婦在懷孕早期階段最容易出現有腰酸背痛的症狀,對於這部分孕婦而言,只需要多注意休息便可以有效的緩解不適症狀。除了要注意多休息之外,同時還應該注意平常的各種姿勢...
2016-12-19 -
腰酸背痛可預防 日常生活中7個動作要規範
日常生活中7個動作預防腰背痛1工作弓背伸頭最傷身。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯誤的:彎著背、伸著脖子看顯示器,一坐好幾個小時。這會導致頸椎、肩膀前屈,誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢:選擇高度...
2015-03-25 -
上班族喝枸杞水可補腎防腰酸背痛
對於久坐的上班族來說,腰酸背痛算是家常便飯了。其實,這可不僅僅是腰椎頸椎在作怪,還可能跟腎有關。 《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”。久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢,容易產生腰部...
2010-07-27 -
腰酸背痛怎麼辦 白領防腰酸背痛小妙方
腰酸背痛怎麼辦 白領防腰酸背痛的10個小方法 長時間伏案工作、一動不動坐在沙發上看電視、彎腰駝背玩電腦……所有這些生活“常態”,都很容易傷及後背。 美國“雅虎女性網”最新載文,刊登了美國西北大學整...
2017-03-07 -
腰酸背痛預防保健操
【導讀】腰酸背痛也許是每個上班族共同的毛病,坐的時間長了,難免會脖子僵硬,腰背酸痛。下面我們就來學幾個簡單的腰酸背痛預防保健操,來看看腰酸背痛預防保健操吧。 腰酸背痛預防保健操 第一節: 躺...
2015-06-28 -
光腳滾網球防腰酸背痛
背和腳看上去雖然離得很遠,但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯,如果常常腰酸背痛,可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
2017-03-07 -
站著說話不腰疼 白領女性10個小方法防腰酸背痛
長時間伏案工作、一動不動坐在沙發上看電視、彎腰駝背玩電腦……所有這些生活“常態”,都很容易傷及後背。美國“雅虎女性網”最新載文,刊登了美國西北大學整形外科教授邁克爾·謝弗最新總結出的“防止背痛的10...
2013-08-05 -
七招助白領預防腰酸背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺,不管你是在寫字、做家務,還是駕車,背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊,所以你必須防患於未然,及早預防。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的...
2015-11-06 -
久坐OL易腰酸背痛 7招預防
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺,不管你是在寫字、做家務,還是駕車,背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊,所以你必須防患於未然,及早預防。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的...
2015-07-30 -
懷孕35周心理保健及預防腰酸背痛
由於體型變化和運動不便,孕婦心理上產生了一些變化,有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理,從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題,甚至會因心理作用而自感全身無力,即使一切情況正常,也不願活動。 ...
2013-12-13 -
辦公白領如何預防腰酸背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺,不管你是在寫字、做家務,還是駕車,背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊,所以你必須防患於未然,及早預防。 觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時...
2012-04-16 -
預防腰酸背痛就“站著說話”
事實上,腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動,產生萎縮和功能紊亂,造成關節部位疼痛難耐,使人精神不能集中,影響正常工作和生活。 隔段時間“站著說話”治腰疼 俗話說“站著說話不腰疼”,對於長期...
2012-07-26 -
白領怎麼自我按摩預防腰酸背痛
白領們每天同一個坐姿伏案工作,長時間下來腰酸疼痛是在所難免的事。一般白領腰疼大多數都是由於長期伏案工作,缺乏運動,勞累引起的腰部疼痛、酸脹,可自我推拿來緩解症狀。在此,小編分享9個白領保健按摩自...
2012-08-04 -
預防准媽媽腰酸背痛好方法
人體在正常的站立姿態時,脊柱的重心是在薦椎第二節;穿不適合的鞋子時,(特別是高跟鞋)上半身會往前傾造成重心改變,也變得容易摔跤。人體為了維持重心不變,腰椎會以前凸的姿勢來補償,造成腰部肌肉不當的使...
2012-12-27 -
電腦族怎樣預防腰酸背痛
進入E時代,高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。電腦辦公族該如何應對這種早衰綜合症? 合理擺放電腦 儘量別讓螢幕的...
2010-09-06 -
懷孕期間腰酸背痛怎麼預防?
懷孕期間,孕婦常有腰酸背痛甚至抽筋現象,主要是隨著腹中胎兒月齡的增加,子宮脹大,腹肌受牽拉,前支撐力變弱而造成腰背部負擔增加,致使支撐力量的需求大於肌肉可支撐力道。原本腰背部有損傷的孕婦,懷孕中...
2011-05-06 -
孕婦如何預防腰酸背痛
預防及治療 孕期腰酸背痛雖然不是什麼嚴重的疾病,卻會帶給孕婦許多生活上的不便。其治療方式並不複雜,注意姿勢仍是重點。以下提供一些預防及治療方式,可有效預防腰酸背痛的困擾: 1. 懷孕期間的肩膀酸...
2009-11-24 -
女白領10個小方法防腰酸背痛
長時間伏案工作、一動不動坐在沙發上看電視、彎腰駝背玩電腦……所有這些生活“常態”,都很容易傷及後背。 美國“雅虎女性網”最新載文,刊登了美國西北大學整形外科教授邁克爾·謝弗最新總結出的“防止...
2013-08-08 -
日常生活中腰酸背痛如何預防
隨著春季的到來,正是腰酸背痛的高發季節。大家應做好充分的預防措施,避免腰酸背痛影響自己正常工作、學習。 腰背部保暖。春季早晚溫差大,注意腰背部保暖避免受涼。在穿著上應根據天氣變化增減衣物,不要...
2012-03-15 -
十一長假舒適出遊 預防腰酸背痛保健小妙招
1、乘飛機出遊,如何遠離腰酸背痛 飛行途中多飲水 高空飛行,人的身體會很容易產生脫水現象,所以在飛機上一定要多喝水。自己帶上瓶裝礦泉水會比較方便,一次長途飛行應該喝3公升左右的水。 ...
2016-05-27