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光腳滾網球防腰酸背痛

背和腳看上去雖然離得很遠, 但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯, 如果常常腰酸背痛, 可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底, 從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘, 就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

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