上班族喝枸杞水可補腎防腰酸背痛

對於久坐的上班族來說， 腰酸背痛算是家常便飯了。 其實， 這可不僅僅是腰椎頸椎在作怪， 還可能跟腎有關。

《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”。 久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢， 容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等症狀。

對於上班族來說， 首先一定要改變習慣， 不要坐得時間太長。 保持良好的坐姿也很重要， 不要歪身斜靠， 這樣容易造成對腰部的不良壓迫。 坐40分鐘到1個小時， 就應該站起來伸伸腰、踢踢腿， 或者兩手背在身後並交叉握住， 適當拍打腰部肌肉， 就可以起到疏通經絡、緩解不適的作用。

枸杞和五味子的補腎作用甚佳。

枸杞可以直接泡水喝， 五味子性溫、味酸， 可將3~5克五味子文火炒至微焦後， 與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘， 製成五味子茶， 常飲可振奮精神、補腎益肝。 常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果， 可以補腦、補腎。 另外， 六味地黃丸在一定程度上也有滋陰補腎的作用， 但應根據醫生診斷及指導來服用。