方法步驟：
01 原地高抬腿， 快慢交替跑， 每次5分鐘。 這對改善腿部的血液迴圈是十分有利的。
02 壓腿運動：面對與大腿同高的物體站立， 然後將一腿放在物體上， 腳尖向內， 屈體壓腿， 左右交替進行， 每次3分鐘。
03 拍腿運動：兩手先從大腿向小腿順序拍打， 再由下往上順序拍打， 上下各打5遍。 這時活血化瘀， 加快肌肉組織的代謝， 特別是對下肢浮腫、瘀血、靜脈曲張， 有良好的治療作用。
04 甩腿運動：自然站立， 一手扶在牆上或欄杆上， 向前踢腿， 腳尖向上翹起， 再向後甩， 腳後筋繃直， 腿伸直， 兩腿交替做， 各甩數十次。
05 乾洗腿運動：雙手抱住大腿根，
病情分析： 您這個有可能是頸椎病引起的症狀，考慮是長久坐立工作或者是勞累引起的。 指導意見： 建議去醫院做頸部CT檢查或是核磁共振明確診斷後再對症治療。平時不要一個姿勢過久，時間長了要注意休息和鍛煉... [詳細答案]
每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。指導意見：每天喝一杯番茄汁或常食用番茄，對防止祛斑也有一定效果 [詳細答案]
你好，患有關節型牛皮癬要注意生活飲食的調理，增加高鈣食物的補充，牛奶、豆製品等要多吃，鈣質足了才能保證骨質的正常代謝。要減少運動量，動運強度大的或是重體力勞動要避免，以減輕關節負重，注意保暖，避免關... [詳細答案]
血尿的因素或病因可以從其是否伴有其它症狀進行分析。無症狀的血尿應首先考慮泌尿系腫瘤的可能性。血尿伴有疼痛，尤其是伴有絞痛應考慮尿路結石，如伴有尿痛及尿流中斷，應考慮膀胱結石，如伴有明顯膀胱刺激症狀，... [詳細答案]
便後要溫水坐浴,局部應用痔瘡栓或痔瘡膏.根據病情的不同,可以採取注射治療,冷凍治療及物理治療.嚴重者可手術治療,包括結紮法,膠圈套紮法,痔切除等. [詳細答案]
