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健身保健操 預防腰腿痛的保健操
現如今腰腿痛並不是老年人的專利，很多的年輕人長時間的久坐學習或工作，沒時間鍛煉，很容易出現腰腿疼痛的現象，想要環節避免這情況的發生，就可以適當的做一些健身保健操，今天就針對久坐的上班族介紹一些腿...
2016-05-31 -
腰腿疼怎麼辦 11種預防腰腿疼痛
在我們的生活中很多人年紀輕輕就經常會出現腰腿疼痛的現象，這些都是由於我們在生活中的一些不良的生活習慣所致。那麼我們應該如何預防腰腿疼痛呢？今天小編就來告訴你預防腰腿疼痛的11條要點，一起來看看吧...
2016-12-06 -
加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇，腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病，那麼你知道如何預防它嗎？ 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損...
2017-01-19 -
預防腰腿疼痛怎樣做腿部保健操
方法步驟： 01 原地高抬腿，快慢交替跑，每次5分鐘。這對改善腿部的血液迴圈是十分有利的。 02 壓腿運動：面對與大腿同高的物體站立，然後將一腿放在物體上，腳尖向內，屈體壓腿，左右交替進...
2014-12-19 -
白領如何預防腰背勞損？
長時間久坐不動，幾乎是辦公室生活最常見的畫面，也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大，很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動，久而久之對身體也造成了很大的影響。但過分追求工作效率的同時...
2016-11-08 -
白領預防腰背勞損方法有哪些
長時間久坐不動，幾乎是辦公室生活最常見的畫面，也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大，很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動，久而久之對身體也造成了很大的影響。 但過分追求工作...
2017-02-05 -
白領族如何預防腰肌勞損
養生之道網導讀：白領族如何預防腰肌勞損？因為久坐的原因，腰肌勞損是白領一族最常見的養生問題，那麼白領族如何預防腰肌勞損，在生活中要注意哪些養生細節呢？下面養生之道網為您介紹。 白領族如何預防腰肌勞損...
2016-08-01 -
老人如何預防腰部扭傷
腰部扭傷多由搬動重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物時，肌肉神經運動不協調，用力過猛所致。多發于老人。那麼，老人如何預防腰部扭傷呢？ 1.在劇烈活動前做好準備活動 尤其是腰部的準備活動更要認真...
2015-09-29 -
女人日常如何保健 預防腰椎病3招搞定
護好你的腰 女性應如何預防腰痛其實，腰酸背痛是十分值得我們注意的一個身體健康問題，因為它可能預示著我們的脊椎有問題。大 多數人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出症、退化性關節炎﹝俗稱骨刺﹞、脊...
2014-06-03 -
預防腰椎間盤突出症復發
腰椎間盤突出症患者經過治療和休息後，可使病情緩解或痊癒，但該病的復發率相當高，原因為： (1)腰椎間盤突出症經過治療後，雖然症狀基本消失，但許多病人髓核並未完全還納回去，只是壓迫神經根程度有所緩解，...
2017-03-06 -
老人如何預防腰部扭傷 9招預防腰部扭傷
很多老人隨著天氣的變冷，老人腰部都會出現各種的疼痛情況，老人在平時生活中一定要注意自己的保暖措施，不能讓腰部受涼，平時站立或者坐下的動作一定要緩慢，例如站立、坐下時動作要緩慢，儘量不要去搬運重物...
2016-11-29 -
老人怎麼選擇靠墊預防腰痛
一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人為了防止腰痛，常常會在汽車椅、沙發、凳子上放一靠墊。醫生提醒說，用靠墊防腰痛也要講究方法. 醫生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因為正常...
2013-07-14 -
老人預防腰痛有什麼關鍵點
醫生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因為正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這...
2013-07-08 -
預防腰腿痛4運動
腰腿痛已經成為目前發病率很高的疾病，大約有75%~85%的人在其一生中會發生腰腿痛。腰腿痛是常見病，病種複雜、治療費事，故應防患於未然。那麼該怎樣預防腰腿痛呢？ 加強腰背及腹肌鍛煉 人體的骨骼和姿...
2017-03-07 -
預防腰椎盤突出 你適合做“小燕飛”嗎？
椎間盤本身是我們人體一部分，像我們的肝臟、心臟、肺一樣，隨著年齡增長慢慢衰退老化，這是自然規律，其實椎間盤突出並不怕，我們怎麼去預防呢？除了改變不良的生活或者工作習慣，鍛煉腰背肌減少脊椎負擔，也可讓...
2016-03-01 -
每天堅持“拱橋”運動 有效預防腰肌勞損
腰肌勞損是生活中的常見病，高發病，腰酸背痛是腰肌勞損的典型症狀，上班族人群也是腰肌勞損的易發群體，長期伏案工作，坐姿不對等都會引發腰肌勞損的出現，那麼上班族該如何預防腰肌勞損呢？小心坐出腰肌勞損42...
2013-10-27 -
孕期如何預防腰疼
孕期，我們的肚子一天天大起來，感覺越來越沉重。這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡。而且，我們仍然需要料理家務。這樣，腰疼也就在所難免了。怎樣才能免受腰痛之苦呢？看看下面的方法吧！ 為什麼會腰疼？ ...
2011-01-06 -
預防腰疼 辦公一族需學3招
白領因為每天都對著電腦，而且少走動，對著各種各樣的病，如腰疼、眼疼、手疼等等。腰痛是白領容易出現的毛病之一，那麼該如何預防腰疼呢？腰痛就是椎間盤突出。除了久坐，使用電腦時，過於前傾的坐姿也會使腰背疼...
2015-01-12 -
老年人有哪些預防腰疼方法
預防腰酸背痛，強腎壯腰的最好方法就是要經常注重腰部的鍛煉。注重腰部活動能改善脊椎骨的血液迴圈及代謝，以及改善腎臟的血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力，延緩骨質疏鬆、脫鈣等老化過程，加強關節的韌...
2012-05-31 -
預防腰疼的物理療法
專家指出，腦力勞動者應有意識地多伸懶腰，使人精神暢快，對健康大有裨益。 腰疼的病因 在伏案工作中，人的腰部骨骼經常處於不自然的曲度，容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等。而伸懶腰通常是腰往前、手往...
2012-09-21
