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腰腿痛發病率為75%~85% 教你預防腰腿痛4運動
腰腿痛已經成為目前發病率很高的疾病,大約有75%~85%的人在其一生中會發生腰腿痛。腰腿痛是常見病,病種複雜、治療費事,故應防患於未然。那麼該怎樣預防腰腿痛呢?加強腰背及腹肌鍛煉人體的骨骼和姿勢是依...
2013-05-30 -
腰肌勞損是坐出來的?坐著也可預防腰肌勞損
有研究表明,長期坐著辦公、學習的人,可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發病率增加。腰肌勞損真的是坐出來的嗎? 隨著科學技術的發展、電腦的普及,強體力勞動已大幅度的減少,許多人都是長時間坐在電腦前辦公的。...
2017-03-08 -
【疾病預防】年輕人多扭扭腰預防腰肌勞損
稍加點運動強度就把腰給閃了,這是為什麼呢? 根本的原因就是因為身體柔韌性差,肌肉、韌帶很容易損傷,這是人體衰老的表現。現在的年輕人,每天坐著不動的、年紀輕輕就含胸駝背的,非常普遍,這樣就很容易導致...
2017-03-08 -
寒冬如何預防腰椎間盤突出症
1. 提前做好防寒保暖。寒冬季節的氣溫變化比較頻繁,腰椎間盤突出症病人要提前做好防寒保暖的準備,特別要做好頸部、腰、背部的保暖。 2. 保持充足睡眠,避免過度鍛煉。從中醫養生保健的角度上看,冬天是...
2017-03-08 -
預防腰肌勞損要怎麼辦
“拱橋”運動 長期久坐的人,如每天堅持“拱橋”運動,即仰臥於硬板床上,用頭部、雙肘及雙足做支撐點,使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撐起,保持數分鐘後緩慢重複兩三遍,難度不大,費時不多,能有效預...
2015-03-20 -
預防腰椎病的4個方法
腰椎在人們日常勞動生活中活動度最大,承受來自上肢及軀幹的重力,是最容易產生勞損與外傷的部位,腰椎的椎間盤也最易受到損害。一般認為腰椎間盤突出症是在椎間盤退變的基礎上發生的,而外傷是發病的重要誘因...
2014-02-20 -
預防腰椎病的生活習慣
腰椎病是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病,對於這樣的一種骨科疾病有什麼比較好的方法能預防改善呢?下面給大家介紹預防腰椎病的生活習慣,供大家參考。 站或坐姿勢要正確 脊柱不正,會造成椎間盤...
2014-11-14 -
冬季老人預防腰椎疾病的方法
冬季天氣轉涼有許多的老年人容易患者一些骨科疾病。而腰椎病就是在冬季最容易爆發的骨科疾病。那麼對於這樣的一種疾病,下面給大家介紹冬季老人預防腰椎疾病的方法,供大家參考。 1、老年人可能要面臨一...
2014-11-04 -
預防腰椎病的幾個方法
腰椎病是我們的生活中比較常見的一種疾病。對於這樣的疾病我們有什麼比較好的方法能預防呢?下面給大家介紹幾種預防腰椎病的幾個方法供大家參考。 加強脊柱鍛煉 運動同樣對骨骼肌肉有良好的作用,如肌...
2014-10-11 -
辦公室預防腰椎病的方法
對於在辦公室上班的許多人而言,腰椎病和頸椎病是最影響工作和生活的疾病了。那麼有什麼比較好的方法能預防腰椎病的發生呢?具體該怎麼做呢?下面帶大家一起瞭解下腰椎病的預防方法。 學會睡覺 避免高...
2014-09-18 -
預防腰椎病的幾種措施
如果人的腰椎一旦出現問題,就會對我們的生活造成嚴重的影響。那麼我們如何才能有效的預防腰椎疾病呢?下面就幾種有效的預防方法提供給大家參考。 1、保持良好的生活習慣:睡床的合適與否直接影響人的健...
2014-09-18 -
辦公室預防腰椎病的幾種方法
現在原來越多的上班族由於在辦公室的時間長姿勢固定很容易發生腰椎和頸椎等問題,我們有什麼比較好的方法能預防腰椎疾病的發生呢?下面小編給大家整理了幾種方法供大家參考。 懂得鍛煉 除了在辦公室稍...
2014-08-21 -
怎樣才能預防腰肌勞損出現
對於身體體質比較柔弱的人們,一定要及時的從各個方面進行身體鍛煉,積極地增加身體抵抗力,才能有效地降低一些疾病的入侵,勞損患者要特別注意不可從事過於繁重的工作,尤其是老年群體要保護好腰部,那麼,怎...
2016-05-23 -
椅子練腰可預防腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症,既是多種疾病的一個症狀,又可作為獨立的疾病,其實質為腰部肌肉及其附著點的筋膜、韌帶甚或骨膜的慢性損傷性炎症。可見于現代醫學...
2016-04-28 -
預防腰肌勞損的措施有哪些
如今,腰肌勞損是一種常見的職業病,特別是對於長期從事體力勞動的工作者來說,更具有普遍性,在日常生活中,我們應該如何預防腰肌勞損呢?下面介紹預防腰肌勞損的措施有哪些。 1.注意保持正確的坐姿。...
2015-09-23 -
採取措施預防腰肌勞損
扭傷腰和日常不良坐姿都可引發腰肌勞損,腰部作為人體運動的中心對我們至關重要。而長時間坐在電腦旁一動不動的很可能會引發這樣疾病,輕度的矯正坐姿,按摩一下腰部即可恢復健康,而重度的卻可能導致我們不想...
2015-08-20 -
上班族如何預防腰肌勞損
生活中有許多上班族由於久坐等原因容易患上腰肌勞損,一旦病情加重對於生活會有很大的影響,那麼有什麼比較好的方法能改善呢?下面為大家介紹上班族如何預防腰肌勞損,供大家瞭解。 1、坐著辦公或學習時...
2015-06-30 -
日常預防腰肌勞損的方法
腰肌勞損是生活中比較常見的疾病。面對這樣的骨科疾病我們有什麼比較好的預防方法呢?那麼具體該如何預防呢?下面我們一起瞭解下吧。 腰肌鍛煉保健法 患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點支撐於床...
2014-09-05 -
預防腰肌勞損的方法
腰肌勞損是生活中的一種高發疾病,引起了很多人們的重視,大家要瞭解下腰肌勞損的預防。接下來,就讓專家們來為大家分析介紹下,腰肌勞損的預防方法到底有哪些? 1.腰肌勞損的預防要加強腰背部肌肉的鍛煉...
2014-02-11 -
預防腰腿疼痛的生活習慣
腰腿痛是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病,而這一疾病多數是由於日常的生活習慣導致的。下面給大家介紹預防腰腿疼痛的生活習慣,供大家參考。 保持健康苗條 保持理想的體重是防止背痛的方法之一。...
2014-11-14