“拱橋”運動
長期久坐的人， 如每天堅持“拱橋”運動， 即仰臥於硬板床上， 用頭部、雙肘及雙足做支撐點， 使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撐起， 保持數分鐘後緩慢重複兩三遍， 難度不大， 費時不多， 能有效預防治療輕微的腰肌勞損。
中醫走罐療法
對比較嚴重的腰肌勞損， 推薦中醫走罐療法。 走罐療法是以口杯罐作工具， 在杯罐口及病變部位塗以適量潤滑劑， 先借熱力排除其中的空氣， 產生負壓， 使之吸著於皮膚， 用手推動杯罐在病變部位來回滑動， 從而使皮膚產生潮紅或淤血現象， 是防治疾病的一種方法。
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跟腱炎和腰肌勞損真沒辦法了嗎？
你好，如果是肌肉拉傷或者跟腱炎短時間不能劇烈活動。可以服用藥物氯唑沙宗片和芬必得膠囊緩解疼痛。另外針灸按摩物理療法理療。不能受涼。 [詳細答案]
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預防小兒腹瀉要怎麼做？
你好，小兒預防腹瀉的發生要做到改善個人的衛生習慣；飯前便後洗手；正確處理兒童糞便；使用充足的清潔水；糞便無害化處理；應用安全衛生的方法製備家庭食品，合理衛生地添加輔食；注意保暖，多喝開水飲食要有營養... [詳細答案]
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腰肌勞損治療方法
腰肌勞損自我推拿法①摩腰肌：用雙手食、中、無名指指面附著於腰椎兩側肌膚上，以腕關節連同前臂作環形的有節律的按摩。用勁自然，動作緩和協調，每分鐘120次左右，做2分鐘。②理腰筋：雙手叉腰，拇指在後，指... [詳細答案]
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腰肌勞損有一個點痛可以打封閉麼
這種情況一般考慮有局部壓痛的情況是可以打封閉針治療的,沒有問題的 [詳細答案]
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腰肌勞損採取什麼樣的方式來治療？
你好，根據你的描述，可以考慮中醫治療的，服用用藥飲片，針灸治療，一般效果不錯的，另外配合西藥控制症狀，注意日常護理，慢慢會改善的 [詳細答案]
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