預防腰椎間盤突出症出現的措施

骨科疾病中， 腰椎間盤突出就是屬於其中之一。 患有了腰椎間盤突出症後， 對於腰椎部位的刺激是巨大的。 接下來， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下腰椎間盤突出的預防措施是怎樣的吧。

1、站或坐姿勢要正確， 這是屬於腰椎間盤突出的預防措施。 脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成腰椎間盤突出的隱伏根源。 正確的姿勢應該“站如松， 坐如鐘”， 胸部挺起， 腰部平直。

2、腰椎間盤突出的預還需注意在鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大， 否則不但達不到預期目的， 還會造成腰椎間盤突出。

3、提重物時腰椎間盤突出患者不要彎腰，

4、腰椎間盤突出患者的飲食均衡， 蛋白質、維生素含量宜高， 脂肪、膽固醇宜低， 防止肥胖， 戒煙控酒。 因此， 飲食在腰椎間盤突出的預防措施中也很重要。

綜上所講述的就是主要的對於腰椎間盤突出的預防方式具體的講述， 希望可以幫助到大家瞭解到這方面的腰椎間盤突出的知識， 及時去治癒好腰椎間盤突出。 如果您還有其它的腰椎間盤突出的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。