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白領如何預防腰背勞損?
長時間久坐不動,幾乎是辦公室生活最常見的畫面,也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大,很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動,久而久之對身體也造成了很大的影響。但過分追求工作效率的同時...
2016-11-08 -
白領族如何預防腰肌勞損
養生之道網導讀:白領族如何預防腰肌勞損?因為久坐的原因,腰肌勞損是白領一族最常見的養生問題,那麼白領族如何預防腰肌勞損,在生活中要注意哪些養生細節呢?下面養生之道網為您介紹。 白領族如何預防腰肌勞損...
2016-08-01 -
老人如何預防腰部扭傷
腰部扭傷多由搬動重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物時,肌肉神經運動不協調,用力過猛所致。多發于老人。那麼,老人如何預防腰部扭傷呢? 1.在劇烈活動前做好準備活動 尤其是腰部的準備活動更要認真...
2015-09-29 -
老人如何預防腰部扭傷 9招預防腰部扭傷
很多老人隨著天氣的變冷,老人腰部都會出現各種的疼痛情況,老人在平時生活中一定要注意自己的保暖措施,不能讓腰部受涼,平時站立或者坐下的動作一定要緩慢,例如站立、坐下時動作要緩慢,儘量不要去搬運重物...
2016-11-29 -
寒冬如何預防腰椎間盤突出症
1. 提前做好防寒保暖。寒冬季節的氣溫變化比較頻繁,腰椎間盤突出症病人要提前做好防寒保暖的準備,特別要做好頸部、腰、背部的保暖。 2. 保持充足睡眠,避免過度鍛煉。從中醫養生保健的角度上看,冬天是...
2017-03-08 -
上班族如何預防腰肌勞損
生活中有許多上班族由於久坐等原因容易患上腰肌勞損,一旦病情加重對於生活會有很大的影響,那麼有什麼比較好的方法能改善呢?下面為大家介紹上班族如何預防腰肌勞損,供大家瞭解。 1、坐著辦公或學習時...
2015-06-30 -
日常如何預防腰腿痛
1.保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。 2.站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松,坐如鐘”。同一姿勢不應保持太久...
2013-07-19 -
如何預防腰椎間盤突出反復發作
腰椎間盤突出反復發作怎麼辦?腰椎間盤突出這個骨科疾病是可以通過治療和休息來達到緩解病痛的目的的,但是腰椎間盤突出可能會反反復複的發作,讓不少患者非常苦惱,下面我們來瞭解一下如何預防腰椎間盤突出反復...
2016-04-07 -
產後如何預防腰椎間盤突出
由於內分泌系統還沒有完全恢復,產後骨關節及韌帶都較鬆弛,對腰椎的約束以及堅固力量減弱,容易發生腰椎間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主,很少活動,所以體重有所增加。腹部過於肥胖,使腰部肌肉負荷增大,...
2013-04-26 -
老年人如何預防腰椎間盤突出
為了預防腰椎間盤突出,老年人在日常生活中應注意以下幾點。 老年人的飲食應多樣化,可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品,補充體內鈣質的丟失,減緩機體的衰老過程。 老年人應經常參加適度的運動,如...
2013-10-14 -
辦公族如何預防腰椎間盤突出
辦公族是腰椎間盤突出的高危人群,可以通過做一些保健操來預防。 (1)腹肌的訓練頭垂下,兩手握住椅子的兩側往上提。同時下腹部用力,將身體弓起,保持這個姿勢,停止呼吸3~5秒鐘,再慢慢吐氣,頭抬起。這...
2013-08-28 -
運動中如何預防腰椎間盤突出症?
為了更好地避免體育運動中損傷腰部,發生腰椎間盤突出症,一般要求做到以下幾個方面: 在進行體育運動之前,要有充分的準備活動。無論何種體育運動,在正式開始前均應對脊椎、四肢進行由小幅度到大幅度、由慢...
2013-06-06 -
懷孕期間如何預防腰椎間盤突出
孕期是女性的一個特殊時期,在這個時期女性要格外注意,以防一些疾病的侵害。孕期胎兒會逐漸發育,從而就增加了腰椎的負擔,很容易誘發腰椎間盤突出。那麼懷孕期間如何預防腰椎間盤突出呢? 1、合理膳食。...
2016-04-06 -
孕期如何預防腰間盤突出
孕媽媽在懷孕期間因為子宮增大,使腹部負擔變大,很容易導致孕媽媽腰椎部分承受比孕前更大的壓迫,一旦不注意,很容易發生腰間盤突出,所以孕媽媽們在日常生活中一定注意保護自己,尤其是腰部,孕期不要提重物,...
2016-04-06 -
都市麗人如何預防腰椎病
都市白領女性的上班一般都需要穿高跟鞋,高跟鞋再加上一身OL裝,整個人顯得氣質又知性,符合自己的身份又時尚美麗。然而白領女性因為常穿高跟鞋的關係,特別容易患上腰椎病。然而由於職業的關係,有些不得...
2013-10-15 -
白領族該如何預防腰突
據臨床資料統計,腰腿痛患者中35歲以下的年輕人幾乎占一半,其中從事文字工作的比較多,如記者、辦公室人員、白領職員、打字員,特別是長期用電腦的IT人員發病率較高且大都比較年輕。這些人群腰突症不是累出...
2011-09-23 -
如何預防腰椎管狹窄 專家支招
腰椎管狹窄,是一系列腰腿痛及一系列神經系統症狀,如何預防腰椎管狹窄?以下專家支招,從日常生活中開始,做好腰部的預防、保健和護理。下面可以看看這些預防腰椎管狹窄的措施。 1、睡床要軟硬適中,避免睡...
2016-09-20 -
如何預防腰肌勞損的發病
避免創傷 在生活中,稍有不注意就會很容易發生腰部的急性扭傷,尤其是像冬天下雪的天氣,路面比較滑,容易讓人摔倒,就會對腰部造成扭傷,如果對腰部發生的扭傷沒有急時的進行治療,或者治療不徹底,就會導...
2013-07-19 -
如何預防腰痛病的復發
在臨床中,經常聽到有患者抱怨:我這腰痛老毛病了,用點藥就好些,好了沒多久又復發了,要是有一種藥用好了後,就不復發那有多好!其實不是說現在的藥不好,而是這些腰椎病患者,在藥物治療後,在日常生活中沒有...
2016-10-13 -
護好你的腰 女性應如何預防腰痛
腰酸背痛是一種極度常見的狀態,昨晚沒睡好,腰酸背痛,快來月經了,腰酸背痛,昨天運動了,腰酸背痛……這讓我們覺得,貌似沒有腰酸背痛才是不正常的。但是,腰酸背痛究竟是怎麼回事呢?腰酸背痛是不是只是件無關...
2014-06-03