為了更好地避免體育運動中損傷腰部， 發生腰椎間盤突出症， 一般要求做到以下幾個方面：
在進行體育運動之前， 要有充分的準備活動。 無論何種體育運動， 在正式開始前均應對脊椎、四肢進行由小幅度到大幅度、由慢到快的準備活動， 以腰部充分活動、四肢關節靈活為度。
在體育運動中， 應合理安排腰部運動量， 運動量應由小到大， 循序漸進， 並在運動中有一定時間的間歇， 以避免腰部過度疲勞。
注意運動姿勢。 所有體育運動均涉及脊柱的姿勢是否正確。 尤其應注意的是體育運動中的腰部狀態，
在腰部負荷較大的體育運動中， 應加強腰部保護措施。 如進行舉重等運動時， 應佩帶先腰帶或彈性的腰圍。 其不僅能夠起剄加強腰部肌肉力量的作用， 而且可適當限制腰椎的過伸或過屈活動， 從而起到一定的保護作用。
腰部損傷應及時、正確治療。 在切不可繼續訓練， 以免反復損傷， 遷延難愈氣
恢復期，就鼓勵多針對性的鍛煉腰部肌肉力量，因為隨著年齡的增長，肌肉和韌帶會相對變松，椎間盤也會變形縮水，韌帶和椎間盤是通過外力運動鍛煉不到的，這就需要患者通過鍛煉腰部肌肉力量，以維持腰段脊柱的穩定性... [詳細答案]
腰椎間盤突出要是長時間壓迫坐骨神經的話，就是有可能導致肌肉萎縮，馬尾綜合征等。 意見建議：要注意的，按摩、理療只能暫時舒緩發病時的症狀，不能解決根本問題，過一段又會復發。祝你早日康復！ [詳細答案]
你好，腰椎間盤脫出治療比較麻煩，早期採用保守治療，一般採用牽引按摩為主，對晚期嚴重的無效的病人可以考慮做微創手術治療。 [詳細答案]
腰椎間盤突出不會導致嘔吐，壓迫神經之後會引起腿疼。腰突症患者出現的腰腿痛，是由於椎間盤的纖維環破裂，髓核從破裂的纖維環溢出，滲出產生的。中醫通常採用尋骨風筋骨康外治法或者京珠堂浸骨療法治療效果較好。 [詳細答案]
採用按摩或是牽引來進行治療的，注意不要有過重的體力勞動，配合針灸，膏藥治療，在必要時可以微創手術進行治療的。祝你早日康復 [詳細答案]
