-
如何預防腰肌勞損
腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢 ? 首先要加強鍛煉,提高身體素質。特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、...
2013-07-14 -
旅途過程如何預防腰肌勞損
腰肌勞損主要是指腰骰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。此病屬積累性損傷,是慢性腰痛中最為常見的一種。其主要表現為腰骶都一側或兩側酸痛不舒,時輕時重,反復發作。纏綿不愈,休息後減輕,勞累或天氣...
2013-06-28 -
孕期如何預防腰疼
孕期,我們的肚子一天天大起來,感覺越來越沉重。這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡。而且,我們仍然需要料理家務。這樣,腰疼也就在所難免了。怎樣才能免受腰痛之苦呢?看看下面的方法吧! 為什麼會腰疼? ...
2011-01-06 -
我們在生活中如何預防腰肌勞損?
“腰肌勞損”是以腰部疼痛為特徵的一組疾病,分為急性和慢性。腰椎周圍的韌帶和肌肉等軟組織對維持體位元,增加脊柱穩定性、平衡性和靈活性均起著重要作用。如因某些原因引起這些韌帶、筋膜、肌肉、腰椎小關節...
2011-12-11 -
更年期如何預防腰椎骨質增生
骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關,隨著年齡的增大,機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化, 局部的受壓因素也是引起骨質增生的主要因素,腰椎椎體邊緣受壓較重,所以此處骨質增生的發生也是...
2014-05-09 -
如何預防腰骨質增生
骨質增生雖然是中老年人常見的疾病,不過現在骨質增生在年輕女性中的發病率越來越高,有些年輕女性並不知道為什麼會患上骨質增生,所以就算患上骨質增生她們也不懂怎麼去治療,現在就讓我們看看如何預防腰骨質增...
2016-04-22 -
白領如何預防腰肌勞損
有研究表明,坐著不動並不能使得腰部肌肉放鬆,反而造成腰部肌肉處於一定的緊張狀態。坐著不動還往往會不由自主地彎腰,而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞,出現酸脹感和疼...
2013-01-16 -
如何預防腰肌勞損後遺症的發生
如何預防腰肌勞損後遺症的發生?由於腰肌勞損本身並不是個很嚴重的病症所以不太引起人們的注意,但腰肌勞損不加注意,不及時進行治療,會帶來比較嚴重的後遺症,下面就來瞭解一下預防腰肌勞損後遺症的方法有哪些...
2016-05-23 -
久坐傷腰椎 OL如何預防腰椎勞損?
很多上班族一坐就好幾個小時不動,而且長期的使用電腦工作,導致頸肩腰椎都會酸痛,而久坐更是極傷腰椎。那麼,為了預防腰椎勞損,該怎麼做呢?糾正不良的姿勢頸肩腰腿痛患者大部分是長時間在電腦前、伏案工作或打...
2015-04-30 -
產後新媽媽該如何預防腰椎間盤突出
由於內分泌系統還沒有完全恢復,產後骨關節及韌帶都較鬆弛,對腰椎的約束以及堅固力量減弱,容易發生腰椎間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主,很少活動,所以體重有所增加。腹部過於肥胖,使腰部肌肉負荷增大,...
2013-04-26 -
如何預防腰椎間盤突出
預防腰椎間盤突出應從學校、家庭、工作和職業訓練前開始,要瞭解正確的勞動姿勢,注意勞動保護,避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎上的損傷。預防措施應從以下幾方面做起: 許多人都有在家幹家務活比...
2013-04-18 -
妊娠期如何預防腰椎間盤突出
妊娠期腰椎間盤突出屬於一種比較特殊的狀況,出於身體與胎兒健康因素,此階段患者多不考慮接受手術、藥物治療,因此只能被動承受腰椎間盤突出帶來的一系列不良反應。孕婦能夠在孕期初期就做好有效的腰椎防護工作...
2013-04-18 -
生活中如何預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是生活中較為常見的骨科疾病,其典型的症狀就是腰腿疼痛,嚴重時還將引起大小便障礙。鑒於眼椎間盤突出的危害之大,我們在學會在享受生活中的同時,做好腰椎間盤突出的預防工作。 1、注意姿勢,...
2013-03-13 -
中老年人如何預防腰椎間盤突出症
隨著冬季的到來,腰椎間盤突出症成為一種骨科的高發病。那麼,中老年人應如何預防腰椎間盤突出症呢? 保持正確的站、坐姿 錯誤的站、坐姿讓脊柱不正常彎曲,造成腰椎間盤受力不均勻,腰肌勞損,給腰椎健康...
2013-01-04 -
上班族如何預防腰椎間盤突出
隨著社會壓力增大,生活節奏加快,很多人患上腰椎間盤突出,如何預防疾病成了上班族最關心的問題,下面詳細介紹如何預防腰椎間盤突出。 體轉運動 工作之餘嘗試體轉運動增強腰部肌肉。雙腳分開,保持與肩同...
2012-10-11 -
專家介紹如何預防腰椎間盤突出復發?
每個人都想有個健康的身體,但是生活中總是有各種各樣的病痛在困擾著大家。腰椎間盤突出就是常見的疾病之一。大家對預防腰椎間盤突出復發的復發瞭解多少呢?下面,專家們就會為大家介紹下預防腰椎間盤突出復發的...
2012-01-12 -
女人過冬 如何預防腰腿疼痛?
女性身體特點和生理特點,使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感不同,也代表著不同的情況。 腎虛腰痛最常見。腎虛腰痛,是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛,酸軟無力,...
2009-11-11 -
辦公白領如何預防腰酸背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺,不管你是在寫字、做家務,還是駕車,背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊,所以你必須防患於未然,及早預防。 觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時...
2012-04-16 -
產後媽媽如何預防腰椎盤突出
產後由於內分泌系統還沒有完全恢復,骨關節及韌帶都較鬆弛,對腰椎的約束以及堅固力量減弱,容易發生腰椎間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主,很少活動,所以體重有所增加。腹部偏於肥胖,使腰部肌肉負荷增大...
2012-05-24 -
如何預防腰間盤突出?
如何預防腰椎間盤突出?腰椎間盤突出是臨床常見的骨科疾病之一,對人體危害大,嚴重影響人們正常的生活與工作,近年來發生率呈上升趨勢,且日趨年輕化,因此,瞭解腰間盤突出的有關常識,做好腰椎間盤突出的預防...
2011-07-01