骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關， 隨著年齡的增大， 機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化， 局部的受壓因素也是引起骨質增生的主要因素， 腰椎椎體邊緣受壓較重， 所以此處骨質增生的發生也是比較常見的。
症狀明顯者可根據病情做相應的治療
自我健身療法
每天堅持戶外活動半個小時到一個小時的時間， 注意勞逸結合， 活動方式如打門球， 太極拳， 散步， 健身操等。
推拿按摩療法
舒筋活血， 緩解肌肉痙攣疼痛， 增強腰部活動度， 但注意手法宜輕柔， 切忌強推強按。
理療
可選用紅外線， 超短波， 藥物導入， 溫泉療法等。
藥物治療
注射療法
具有解除腰部肌肉痙攣和止痛的作用。
小貼士
健身運動
腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的健身運動， 這對防止中老年骨質疏鬆症和骨質增生症是十分有益的， 運動方式有：散步， 健身操， 太極拳， 太極劍， 長跑等。
按摩
保健按摩， 是一種保健性的自我按摩運動， 可採用坐位或站位， 用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩， 力量由輕而重， 直至局部發熱， 再用雙手推拿腰部2-3分鐘， 促進腰部的血液迴圈， 緩解肌肉的僵硬和緊張。
保持良好的站立姿勢
站立時正確的姿勢是：雙膝關節微屈， 自然收縮腹肭， 腰椎輕度變直， 增加脊椎支撐力， 預防腰椎間盤的損傷。
保持良好的坐位
長期採取坐位工作與學習者， 應選擇可調式靠背椅， 使坐位時腰部有所依靠， 減輕腰部負擔， 連續坐位姿勢超過一個小時者應起立活動一下腰部， 防止腰部的肌肉勞損， 小關節移位。
選擇優質的床
人的一生有三分之一的時間是在床上度過的， 因此選擇一張優質的床是非常重要的， 建議睡硬， 半硬床， 不主張選擇軟鋼絲床， 人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變， 從而增加腰椎骨質增生症的患病幾率。
