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1.閉嘴, 使勁吹氣, 連續用力發“屋”的讀音, 發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起), 然後放鬆復原。 接下來, 閉嘴呈抿嘴微笑的樣子, 再放鬆復原。
2.用力睜大眼睛, 儘量使眼眉向上抬, 然後放鬆, 重複數次, 目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。
3.五指併攏, 雙掌摩擦微熱後, 緊貼面部, 輕輕上下抹動, 按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部, 持續3~5分鐘。
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1.閉嘴, 使勁吹氣, 連續用力發“屋”的讀音, 發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起), 然後放鬆復原。 接下來, 閉嘴呈抿嘴微笑的樣子, 再放鬆復原。
2.用力睜大眼睛, 儘量使眼眉向上抬, 然後放鬆, 重複數次, 目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。
3.五指併攏, 雙掌摩擦微熱後, 緊貼面部, 輕輕上下抹動, 按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部, 持續3~5分鐘。