多吃含有維生素A的食物延緩衰老

很多人皮膚乾燥、不滋潤， 總是一臉的粗糙。 如果想要擁有光滑柔潤的皮膚， 不僅可以使用護膚產品， 還能夠在食物上達到讓皮膚光滑的目的， 這是因為食物中含有維生素A， 而維生素A是肌膚的“青春之源”， 能夠幫助延緩肌膚衰老。

維生素A是人體必不可少的一種營養素， 維生素A影響著機體大部分的組織細胞， 對於人的皮膚保養以及機體延緩衰老有著十分重要的作用。

維生素A不但抗角質化、維護皮膚細胞功能， 而且還能讓皮膚柔軟細嫩， 更有防皺去皺的效果。 那些缺少維生素A的人， 上皮細胞功能減退，

導致皮膚彈性下降、乾燥、粗糙， 直到失去光澤。 除了這些， 維生素A還有肌膚鎖水功能， 加強肌膚抗氧， 從而保持肌膚水分， 讓肌膚達到潤澤， 恢復肌膚水潤彈性的同時， 就可以延緩肌膚的衰老。 所以說， 經常吃含有維生素A的食物， 可以延緩衰老。 生活中有哪些食物含有大量的維生素A呢？胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素， 可以在體內轉化成維生素A， 經過氧化酶， 就可以把胡蘿蔔素轉換成維生素A。 在我們身體裡， 肝具有氧化酶。 胡蘿蔔素對於強健肌膚、使皮膚潤滑有很大的作用， 它能刺激皮膚的新陳代謝， 以此來促進血液迴圈， 從而達到延緩肌膚衰老的效果。

甘薯也含有大量的維生素A。 經常吃甘薯， 可以讓肌膚紅潤。 特別是紅皮黃心的甘薯， 含有大量的胡蘿蔔素， 經過氧化酶轉化成維生素A。 除了這些， 甘薯還有祛除體內肺胃熱的作用， 調和身體體液， 補充血液， 可以讓人的皮膚恢復健康紅潤的膚色。

番茄中也含有大量的胡蘿蔔素， 可以在體內轉化為維生素A。 番茄不僅有清熱止渴、養陰涼血的功效，

而且對肌膚也有著很大的滋補作用。 番茄可以幫助我們撫平肌膚皺紋， 讓皮膚恢復細嫩光滑。 所以， 那些皮膚乾燥起皺紋的人， 可以多吃點番茄， 以此來恢復肌膚光彩美麗。