近幾年， 隨著失眠的發病率的不斷上升， 目前已經有很多人受到了失眠的困擾， 那麼為了避免受到這些影響， 患者就要及早的治療， 那麼膜型失眠治療方法有哪些呢？下面就為大家講講常見的治療失眠的方法， 希望會對您有所幫助。
1、心理治療：心裡一直是人們病情的根源所在， 只要做好心理的調節， 疾病定會不治而愈的。 專家總是強調以藥物治療為主， 心理治療為輔的綜合療法， 是常見的治療失眠的方法。 心理療法不僅可以改善睡眠， 還可以減輕或消除失眠及其伴隨症狀。 心理治療的理論和方法很多，
2、飲食療法：飲食在生活中只起到了讓人填飽肚子的作用， 但是在醫學上他跟藥物一樣也能治療疾病， 調節身體狀況， 那麼對於失眠來說主要通過改善飲食習慣， 調整飲食結構來達到治療失眠的目的。
3、自我調節的方法：疾病是在自己的身上， 當然只有自己才能克制住他， 在生活中給自己制定一個標準的作息時間表， 儘量保持規律的睡眠時間， 為了保持清醒和睡眠規律性的生物鐘有條不紊， 請注意不論夜晚睡得多長或多短， 每晚應在同一時間上床睡眠和在同一時間起床， 儘量遵守清醒與睡眠的作息時間。
我們上面所說的是治療失眠的一些方法， 想要入睡方法是非常多的， 那麼也可以經常的去喝豆漿， 或者是利用生薑醋水進行泡腳。 在平時一定要調整好自己的情緒， 不要過於激動。
