日常生活中失眠是件比較常見的事， 許多人對於失眠沒有一定的重視， 其實嚴重的失眠是需要治療的， 關於失眠的治療包括很多方面的調理， 那麼， 失眠的一般治療方法有什麼呢？我給大家簡單講述一下吧， 希望能幫助到患者朋友們。
一、夜間11-13時 午間11-13時需休息：大睡要放在晚間。 白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。 白天睡眠時間嚴格控制在一小時以內， 且不能在下午3時後還睡覺。
二、睡前不吃刺激性食物：睡前不要吃刺激性食物， 例如睡前8小時遠離咖啡和濃茶。 此外， 睡前別吃得太飽， 但太餓也會影響睡眠。
三、保持適宜的睡眠環境：保持安靜的睡眠環境， 睡覺時關掉電視和收音機。 臥室儘量避免防止過多電器， 確保人腦不受過多干擾。 臥室保持適宜的溫度， 稍涼的環境有助睡眠。
四、保持睡眠時間的規律性：保持睡眠時間的規律性， 週末不要睡得太晚。 如果週六睡得晚周日起得晚， 周日晚上可能就會失眠。 但也不要刻意強調作息的規律。 頭北腳南 保持“弓”形：睡覺要頭北腳南， 減少地球磁場對身體的影響。 姿勢保持“弓形”， 向右側臥可減輕心臟承受的壓力， 雙手避免放在心臟附近， 以防因惡夢而驚醒。
