現在社會的壓力越來越大， 所以失眠的產生也是必然的， 很多人對於這樣的病症都是害怕， 患者在針對性的瞭解這樣一個問題的同時還需要注意和瞭解， 對於患者的分析上我們可以從預防開始做起， 這樣就能從根本上遏制這類病情的發生， 那麼重症失眠的預防方法有哪些呢？請看下文的介紹。
預防失眠的方法一、保持良好心態：要盡可能的避免精神高度緊張， 保持良好心態。 不同的人各自的特點是不同的， 安排工作、學習， 期望值不要過高。 這樣， 可能就會有意想不到的效果。
預防失眠的方法二、在生活中儘量保持規律性：這一點對一個人的健康很重要，
預防失眠的方法三、追求品質：六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠讓人體得到更好的休息， 把睡眠時間嚴格控制在所需範圍內， 加深睡眠， 而斷斷續續打幾小時的盹引起斷斷續續的淺睡， 不要認為必須躺八小時， 若五小時也可以使你精力充沛， 那也是相當不錯一件事情。
預防失眠的方法四、在生活中盡可能的不要不熬夜：目前往往由於社會競爭劇烈， 很多人都是在加班加點的工作著。 到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作， 長此以往，
預防失眠的方法五、在平時應適當運動：如我們可以在每天早晚適當運動， 如散步、慢跑、打太極拳等， 這樣有利於精神放鬆， 使人的睡眠中樞工作正常， 入睡順利。
失眠的治療是比較的保守的， 沒有太多硬性的規定， 根據這樣的病情分析上也比較的清楚了明瞭， 失眠對於我們的生活品質上會造成一定的影響， 這是我們需要根據性的治療的問題。
