失眠是我們年輕人比較常見的問題， 因為這社會是競爭的社會， 壓力是無法避免的， 這就使得我們容易在晚上睡覺的時候多想， 這樣就很容易和失眠結緣了， 我們該怎麼怎麼擺脫失眠呢？要做到及時的預防， 那麼， 神經衰弱失眠的預防方法有哪些？我們一起來看看吧。
專家介紹說， 現在的年輕人因為生活方式多樣化， 而且由於聚會和電子產品的影響， 所以晚睡晚起是他們常見的生活方式， 由於失眠對年輕人來說是一件很痛苦的事情， 而且失眠還會給年輕人帶來很多危害， 所以要及時對失眠進行治療才是最重要的，
一、晚上失眠的人睡前的飲食要適度， 睡前如有需要， 可適度進食一些容易消化， 催進睡眠的食物， 例如牛奶、麵包、餅乾之類食物， 有助於睡眠。 過飽對睡眠不利， 而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料， 尤不利於睡眠。
二、晚上失眠的人對生活中偶爾的失眠不必過分擔心。 過分擔心只會適得其反， 反而睡不著。 相信自己的身體自然會調節適應。 越擔心失眠多夢怎麼辦越會再度失眠， 到夜晚就愈難以入睡。
三、晚上失眠的人要養成良好的生活起居習慣， 定時睡覺和起床， 從而建立自己的生理時鐘。 有時因必要而晚睡， 早晨仍然按時起床， 遇有週末假期， 避免多睡懶覺，
四、晚上失眠的人要注意清理自己的思想垃圾， 睡覺之前就不要胡思亂想了， 這樣容易導致晚上失眠。 做人努力活在今天， 不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。 清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒， 這樣也可以不失眠。
我們年輕人的生活方式比較多樣化的， 總認為現在年輕要是不瘋狂那該什麼時候瘋狂呀!於是總是經常熬夜打遊戲、打魔獸， 這是極其錯誤的生活方式， 這樣長期下去， 你的身體肯定會垮掉的。
