失眠擔心懷孕嗎， 俗語說“吃洋參， 不如睡五更”， 吃飯睡覺關係到一個人的長期健康， 睡眠品質的好壞與人們的身體健康與否有著密切的聯繫， 尤其對於孕媽來說， 睡眠不足不僅對自身有著不良影響， 也會影響腹中寶寶的健康。
一、睡姿不適
找原因：隨著胎齡的增加， 准媽媽腹部逐漸隆起， 睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。 在孕7-9個月時， 不少孕媽都有失眠的現象， 這可能是因為胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈， 阻止了血液從腿和腳流向心臟， 使孕婦從睡夢中醒來。
二、體內缺鈣
找原因：懷孕後母體會發生諸多變化，
三、激素變化
找原因：孕媽在精神及心理上都比較敏感， 對於壓力的耐受力會降低， 通常這段時間的情緒不太穩定， 常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。 一般認為， 懷孕期心情的轉變， 主要是因雌激素和黃體素這兩種激素變化所導致的。
四、飲食改變
有方法：必須儘量避免引起壓力的食品， 例如咖啡、茶、油炸食品等。 尤其是食物中的飽和脂肪， 會改變婦女體內的激素分泌，
由上觀之， 孕晚期其實是個較普遍的現象， 無須驚慌， 更不要自我增加心理壓力， 只要認真對待積極解決， 相信良好的睡眠定能很快回歸。 除此之外， 准媽媽還需保持養成良好的睡眠哦。
