很多女性選擇服用維C片補充維生素C， 目前市面上有很多不同品種的維生素C片， 想補充維生素C是好事， 但也要注意方法， 不能亂吃。 那麼維生素C有什麼副作用呢?應該如何避免營養誤區呢?
1.水太燙放入維C泡騰片
剛從飲水機接出的水很燙， 放入維C泡騰片， 在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼， 這是很多人的“省時妙招”。 實際上， 雖然泡騰片製劑穩定性很好， 但維C在80攝氏度以上的熱水裡， 還是會有一定損耗的， 容易被氧化分解。 因此， 最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。
2.放太久
如果你的杯子比較大， 沖一杯維C泡騰片可能喝一上午，
3.混著喝
有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片， 也可能埋下安全隱患。 因為常用的泡騰崩解劑， 是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的， 而茶水中含有的茶鹼等成分， 會與維C或崩解劑起化學反應。 飲料中則一般含有苯甲酸鈉， 也會與維C起反應而產生有害物質——苯。
長期口服大劑量維C會給人體帶來更多的副作用， 可能出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等症狀;還可能增加腎結石、深靜脈血栓的患病風險。 長期大量服用的人突然停藥， 還可能出現維C缺乏的症狀。
微微健康網小編提醒：過量補充維生素C對人體是有害的， 維生素C對人體的作用有好有壞， 我們不能光看好的一面， 忽略了它的危害。
