二、小孩踢足球如何避免受傷
三、小孩踢足球要怎麼練習
小孩幾歲開始踢足球合適
1、小孩7-9歲開始踢足球較好小朋友進行適當的運動有助生長發育,但有些運動卻是“少兒不宜”的,如果經常做一些超負荷的運動,就會適得其反,影響骨骼發育,造成損傷。
專家指出:“7—9歲左右的小孩子要在不影響學習的情況下多玩足球就可以了。 強調體能與技術的足球訓練要等孩子長大了開始才比較合適。
我們國家對於什麼年齡段的孩子,能練習什麼樣的足球動作還沒有具體的研究,但有國外經驗可以借鑒。 在國外,小孩子身體發育能夠達到什麼水準,適合練習什麼樣的技術動作都有著嚴格的規定,不會練習高過孩子年齡段的訓練內容。 小孩子的身體不像大人那樣筋強骨壯,在訓練的時候要注意少讓他們練肌肉、練力量,以免傷筋動骨毀了苗子;小孩子的理解能力也有限,某些足球技術動作一旦拿捏得不准,就容易造成傷害。 國外的做法是,只有孩子達到某一年齡段,才教他們那個年齡段的技術動作。
2、為什麼小孩7-9歲學足球好男孩子到了7-9歲,腎氣的充實讓他們精力旺盛,正是跑跑跳跳的時候,讓他去踢足球做運動是順應天性的,而如果讓他像小女孩一樣,總是安安靜靜地待著,就是違背了他的天性。
我們知道,小孩子往往脾胃較差,而踢足球對於強健脾胃也十分有利。 因為踢足球會加速體內的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強,從而促進消化。 消化系統好的小孩,就會擁有一個好體質,不易生病。
球場上很少看到肥胖的小孩。 從小就積極參加體育運動,能夠有效控制體形,減少肥胖的發生。 為此,父母一定要鼓勵孩子踢足球。 足球是訓練腿部的最佳運動。 成長中的孩子,骨頭的發育是他們身體的關鍵。
小孩踢足球如何避免受傷
對小孩子來說,踢足球是非常好的運動項目之一,在踢球過程中,可以加強呼吸的力度,增大肺活量,增強心肺功能。 還可以強化骨骼和肌肉,促進新陳代謝,提高身體協調性和柔韌性等等。 雖然踢足球好處多多,但是,眾所周知,踢足球也是最危險的體育項目之一,特別是小孩子的身體素質和突發事件的判斷意識都還不強,因此,也是比較容易受傷的。
小孩子平時踢足球的場地雖然不能強求是專業草坪場地,但是,有一個前提,就是必須平整,如果沒有天然草坪,能找到一塊人工塑膠場地也是不錯的選擇,儘量不要在土道和沙子路面上踢球,特別容易滑倒受傷。
小孩子踢球的時候,運動球衣只要吸汗就可以了,不用非要穿名牌專業球衣,但是,球鞋和護具確實馬虎不得,球鞋要選擇專業的足球鞋,鞋底要防滑耐磨,踢球時一定要帶上護膝和護肘,防止摔倒時擦傷膝蓋和手肘部位。 此外還需要注意做足熱身運動,懂得必要的技巧。
小孩踢足球要怎麼練習
現在,多數小足球學校的培訓模式,依然沿襲的是專業運動隊的培養模式。 除了少得可憐的兩三個小時供孩子們讀書寫字以外,其他絕大多數時間,孩子都要去練體能、練技巧、打比賽。
小孩子的身體不像大人那樣筋強骨壯,在訓練的時候要注意少讓他們練肌肉、練力量,以免傷筋動骨毀了苗子;小孩子的理解能力也有限,某些足球技術動作一旦拿捏得不准,就容易造成傷害。 只有孩子達到某一年齡段,才教他們那個年齡段的技術動作。 而且要以孩子的興趣為主,這樣才能更好的鍛煉,才能更好的學習。
專家建議,家長想培養孩子的足球愛好,可以帶孩子參加各地舉辦的短期培訓班。 這些以“夏令營”形式出現的培訓班也就2—3天,主要以培養孩子興趣為主,娛樂性非常強。
通過上面的講解,相信大家對於小孩幾歲開始踢足球合適都清楚了吧,孩子踢足球是好事,但是一定要以他們的興趣為主,不要強迫他們學習,要注意以鍛煉為主。
