缺乏維他命會有哪些症狀？維他命是人體最不能缺少的營養物質， 有著不可或缺的重要地位。 如果缺乏了維他命， 身體就會出現各種症狀、我們就來看看身體缺乏維他命的症狀都有哪些。
維他命A不足：
皮膚粗糙、瘙癢， 指甲出現深刻的白線， 頭髮乾枯， 記憶力減退， 心情煩躁及失眠， 眼球結膜乾燥， 泌尿道結石。 應多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。
維他命B1不足：
對聲音過敏， 對音響有過敏性反應， 小腿有間歇性的酸痛， 患腳氣病、神經性皮炎等。 應多吃豆類、穀類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。
維他命B2不足：
口角發炎， 出現各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等， 手肢有灼熱感覺， 對光有過度敏感的反應等。 應多進食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜。
維他命B3不足：
舌苔厚重， 嘴唇浮腫， 舌痛， 唇痛， 頭皮特多， 口腔黏膜露露乾燥。 應多進食酵母。
維他命B12：
行動易失平衡， 身體會有間歇性不定位置痛楚， 手指及有麻刺感， 應多進食動物肝臟及酵母。
微微健康網小編溫馨提醒您：如果你發現您自己或家人有以下這些缺乏維他命的症狀時， 可以適當的為其補充些維他命。
