便秘是指大便數少， 排便的間隔時間長， 而且糞便堅硬， 排出困難。 家有便秘寶寶確實是一個難題， 便秘會讓寶寶肚子漲得難受， 哭鬧不止， 那怎麼解決呢？
一、如果是還沒有斷奶的寶寶便秘， 那麼家長可以採取三個小辦法
1、改善母乳的品質， 如果母乳過於粘稠， 寶寶就容易便秘。 媽媽可以多喝一些水或者清淡的湯類， 沖淡自己的母乳。 記住最好不要喝發奶的豬蹄湯， 這樣只會讓奶水更加粘稠， 蔬菜湯就很好。
2、讓寶寶多喝水。 水是促進腸道蠕動的法寶。 寶寶便秘很有可能就是腸道內水分過少， 多喝水能夠軟化食物殘渣。
3、適當給寶寶添加果汁和蔬菜汁當輔食， 每天讓寶寶喝少量的西瓜汁或者胡蘿蔔汁， 效果會很好。
二、寶寶如果已經開始吃輔食了， 出現了便秘的狀況， 那肯定是飲食結構不正確
家長不要因為寶寶偏愛肉類就讓寶寶多吃肉類少蔬菜。 寶寶需要大量的纖維素説明腸道消化， 所以平常多給寶寶吃菠菜、捲心菜這樣的綠葉蔬菜， 才能保證寶寶的消化系統正常運行。
三、規律的生活習慣是保證寶寶排便正常的重要條件
平常寶寶的飲食和生活最好遵照一定的規律來， 排便也一樣。 比如， 每天到一定的時候， 家長就抱著寶寶到廁所裡面， 讓寶寶蹲著， 然後發出“嗯嗯”的聲音， 讓寶寶排便之後再抱起來。 重複幾次之後，
四、運動是幫助消化的又一方法
腸道之所以蠕動慢， 很大一部分原因也就是寶寶缺少運動， 腹部肌肉不發達。 家長可以經常帶寶寶進行一些常規運動， 如動動手、動動腳、翻身、爬行， 這樣既可以鍛煉寶寶四肢的協調能力， 鍛煉寶寶全身肌肉， 還能夠有效低預防便秘。
五、寶寶便秘可適當補點糖分
母乳中乳糖的含量為7.5%， 牛奶中乳糖的含量為4.8%。 因此， 喝牛奶的嬰兒， 腸腔內就缺乏發酵物質， 因為得不到充分的發酵， 大便容易變得乾燥。
當小寶寶出現便秘的情況， 下面幾款食療方， 可以起到緩解的效果：
甘蔗汁蜂蜜粥
食材：甘蔗汁100毫升， 大米50克， 蜂蜜50毫升。
步驟：
（1）將大米熬成粥。
（2）加入甘蔗汁，
（3）再煮沸一兩次即可盛出。
功效：每天一次， 持續3-5天。 可以潤腸通便， 去火生津， 適合津液少， 大便乾燥， 肺燥咳嗽等。
芝麻核桃粉
食材：黑芝麻， 核桃仁。
步驟：
（1）取適量黑芝麻， 核桃仁， 炒熟後搗成細末。
（2）裝在密封的瓶子內保存。
（3）每天1次， 一次30克， 加入適量的蜂蜜， 用溫水沖服。
功效：可緩解口腔瘡， 大便乾燥， 煩躁情緒等。
豬肺粥
食材：大米50克， 豬肺100克， 適量的調味品
步驟：
（1）洗淨豬肺， 加水煮至七分熟， 切成丁。
（2）大米淘淨後， 放入豬肺湯， 豬肺丁及水煮粥。
（3）熟後放入薑絲， 椒， 鹽， 大蔥， 料酒等。
（4）再煮沸一兩次即可， 每天一次。
功效：緩解脾肺虧虛導致的乏力， 咳嗽， 排便乏力等。
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