產後抑鬱症也叫產後憂鬱症, 是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症, 症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等, 極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。
研究顯示, 50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段“Baby blues”, 多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝, 性格上出現一段不穩定情緒, 比如莫明的哭泣或心緒欠佳。
10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈, 其歸因是一種疾病, 這是最新被醫學界認識到的, 並被專門術語稱為“產後抑鬱症”的疾病。
遠離產婦抑鬱症的四要點
1、用創意把幹活當作一種積極休息,
2、選擇太多也會成為一種壓力, 那就化繁為簡。 每天上市場採購太費時間, 你可以三天採購一次。 只要把握合理的採購層次, 科學儲存, 節省下來時間和勞動量, 就能換個好心情。
3、當你感到壓力過大時, 可以做一些放鬆的運動, 緩解壓力, 瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合;某些食品有一定的鎮靜減壓作用, 如大棗、牛奶等。 但要注意, 這些食品不能代替溝通和正確的治療。
4、出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等現象, 以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體症狀, 千萬不要自以為是體力不濟,
抑鬱症的預防措施還有以下措施:
1、心理社會因素的支持。 單相抑鬱症的發生與患者的個性類型有關, 這些人性格軟弱、多愁善感、對自身的健康過分關注, 當遇到不良的心理社會因素時易誘發, 例如工作壓力過重、人際關係緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時出現擔心、焦慮、無助, 以致發生抑鬱苦悶悲觀情緒。 對於這類病人應引導患者談出致病因素, 內心的苦悶, 同時與家屬共同鼓勵患者正確認識, 去應付所遇到的心理社會與危機。 對於雙相抑鬱症而言, 其家庭和社會的支持對預防復發也有非常積極的作用,
2、藥物的維持治療。 抗抑鬱藥物的維持治療對預防抑鬱症的復發起很大作用, 尤其是雙相的抑鬱症, 復發率在40%以上。 一般說來, 首次發作的維持治療應在3—6個月, 而復發的尤其是2年內復發的病人,
3、伴有軀體疾病的抑鬱症患者, 應讓專科醫生認真鑒別軀體與抑鬱的關係, 除需同時治療外, 還應分清主次, 使治療更有針對性, 讓患者更快地康復。