二、游泳注意事項
三、如何預防游泳曬傷
游泳後皮膚曬紅怎麼辦
1、治療游泳皮膚曬紅的方法之一冷敷護理1.1、冷敷有助於中和曬傷,冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中,拿出稍稍擰一下(不滴水就行),然後敷在皮膚上。 當水分逐漸蒸發時,就會有冷卻作用,這有助於控制曬傷和疼痛。
1.2、一天敷3-4次,每次約半小時即可。 還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水,置於冷藏室待冰涼後,敷於刺痛部位,約20分鐘後取下,可以消除灼熱感並有助於減輕皮膚紅腫症狀。
2.1、用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處,這樣可以滋養皮膚,減輕灼痛感。 因為茶葉裡含有鞣酸,具有很好的促進收斂作用,能減少組織腫脹,減少細胞滲出,對於輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
2.2、如果曬傷的面積太大,您也可以在臉盆中加入濃茶,讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘,效果會更顯著。
3、其它治療游泳皮膚曬紅的方法3.1、肌膚曬多了太陽,角質水分蒸發,摸起來就會粗粗幹幹的,首先要做的就是“解肌膚的渴”,喝一大杯水,並用噴霧或濕敷方式,讓角質層再度飽水。
3.2、肌膚溫度升高,會刺激發炎與黑色素增生,因此補水之後要降低膚溫,建議使用專為曬後設計的冰涼面膜,塗抹在肌表吸收熱量,有效降低膚溫。
3.3、除非肌膚已經曬傷了(有紅腫或脫皮現象),曬後用保濕或美白麵膜都可以!在意斑點的人可選用美白麵膜來預防,並且代謝已經形成的暗沉與色素沉澱。
3.4、在日曬後,皮膚會處於一個較高的溫度,這時候不妨嘗試冷敷皮膚,用濕的冷毛巾大約半小時敷一次,持續四到五個小時。 或進行冷水浴,然後再塗上滋潤保濕霜,能馬上補充肌膚水分,降紅降敏,令火辣發紅的肌膚得到鎮靜及舒緩。 另外日曬會吸走人體內的大量水分,身體容易出現脫水現象,所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分,也能緩和日曬後的痛苦,不至於肌膚過於脫水。
游泳注意事項
1、必須在家長(監護人)的帶領下去游泳。 單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現險情時,很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。 中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發熱、精神疲倦,身體無力都不要去游泳,因為上述病人參加游泳運動,不但容易加重病情,而且還容易發生抽筋、意外昏迷,危及生命。 傳染病患者易把病傳染給別人。 另外女同學月經期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動後,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。
5、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。 一般來說,凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。 惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。
如何預防游泳曬傷
1、去水邊游泳時,暴露部位全部都要用防水的防曬霜,在一定時間和一定程度上可以保護皮膚免受紫外線傷害。
2、在潛水、衝浪、游泳之後,上岸可按需要再次塗抹防曬霜。
3、紫外線有利有弊,適當曬曬太陽不僅能促進身體內鈣的吸收,增強骨密度,還能讓皮膚生成一定數量的黑色素,增強皮膚對紫外線的防禦能力,因此專家說,那種完全要隔離紫外線的想法比較荒謬,適當曬太陽接受紫外線,對身體健康是有好處的。
4、曬太陽時,避開日光強烈的中午,可選擇上午10點之前和下午4點之後,早晚曬30分鐘。
