頸椎病是一種很常見的骨科疾病， 長期伏案工作的白領， 或者一些辦公室人員， 都是頸椎病的好發人群， 為了不讓頸椎病惡化， 平時一定要注意保健。 那麼， 頸椎病患者在日常如何進行保健呢?
1、晚上不宜高枕臥， 俯首工作有限時， 看書毋妨添支架， 沈思亦可托腮頤， 頭暈忌望天花板， 手軟宜常牽脖子;早起嗽口練抬頭， 閒時多躺靠背椅， 俯臥垂頭能復位， 自行“吊頸”少求醫。
2、低頭屈頸長時間工作， 頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞， 頸椎關節亦會勞損。 因此伏案不宜過久， 最好一兩小時便休息一下， 或變換一下體位或動作。
3、晚上睡高枕亦使頸椎屈曲， 長年如此， 會增加頸椎勞損。 看書時自然要低頭對著書本， 如果把書用支架斜放， 頭可以略為抬起， 不必長時間屈頸。
4、用腦子時以手支撐下頦， 對頸椎病患者來說無疑是個好習慣， 可以減輕頸肌的負擔， 避免頸肌過勞。 頸椎病如果椎動脈受壓會引起腦缺血而產生暈眩， 頭後仰動作時會增加壓迫， 故每抬頭望天花板時便暈眩， 應注意避免這個動作。
頸椎壓迫到神經根則會引起從上肢至指端的麻木痹痛無力， 做頸部牽引可以擴大椎間孔， 減輕神經根的壓迫， 症狀自然會緩解， 頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉， 尤其是伸頸動作， 一方面可使頸椎關節保持一定的活動範圍，
