二十四氣導引坐功療法首見於明初《聖賢保修通鑒》， 原名《太清二十四氣水火聚散圖》。
臨床應用：本療法可按一年二十四節氣之順序逐節操練， 常年不輟， 以防治各種疾病。
練功方法：本療法各節， 可按時令中每一節氣的15日內進行操練（陰曆）。
（一）春季
1.正月立春， 每日子、丑時（半夜11時至淩晨3時）， 坐式， 兩手相疊， 按一側大腿， 頭頸向被按腿同側轉， 身軀則向相反方向扭轉， 同時兩肩上聳， 左右交替各15次．然後叩齒、深吸呼、鼓漱咽津各3次。 可防治風氣積滯、項痛、耳後痛等。
2.正月雨水：每日子丑時， 兩手相疊， 按一側大腿，
3.二月驚墊：每日醜寅時（淩晨1時至5時）兩手握固， 轉頸， 反肘向後掣引30次， 然後叩齒36次， 深呼吸、鼓漱咽津各9次。 可防治肺胃蘊積邪毒， 目黃口幹、鼻炎、鼻衄、面腫、暴啞、頭風、牙宜、目暗羞明、遍身疙瘡等。
4.二月春分；每日醜寅時， 兩手向一側前伸， 回頭後顧， 左右交替各42次， 然後叩齒36次， 深呼吸， 鼓漱咽津各9次， 可防治胸醃肩背痛、齒痛頸腫、寒栗、熱腫、皮膚瘙癢等。
5.三月清明；每日醜寅時， 兩手如作拉硬弓狀， 左右交替各56次， 然後叩齒， 深呼吸、咽津各3次， 可防治腰腎腸胃虛邪積滯， 耳聾、咽痛、頸痛不可回顧、肩臂疫痛等。
6.三月穀雨：每日醜寅時， 一手向上托舉， 另一手掩對側乳部， 左右交替各35次， 然後叩齒、吐納、漱咽適度。 可防治腹中結痕瘀血、目黃、鼻炎、鼻衄、頰頜腫大、肘臂外後緣肋痛、掌中熱等。
（二）夏季
7.四月立夏：每日寅卯時（晨3時至7時）， 膜目閉息， 兩手交叉抱一膝， 向上挽膝近胸部， 左右膝交替各35次， 然後叩齒、深呼吸、咽津適度。 可防治風濕滯留腫痛、臂肘攣急、腋腫、手心熱、嘻笑不休等雜症。
8.四月小滿， 每日寅卯時， 一手向上托舉， 另一手向下柱撐， 左右交替各15次， 然後叩齒、深呼吸、咽津適度。 可治肺腑邪毒、胸脅脹滿、面赤鼻赤、目黃、心煩作痛及各種無名痛等。
9.五月芒種：每日寅卯時， 正立仰身， 兩手上托， 用力向左右各舉35次， 略調整呼吸後，
10.五月夏至， 每日寅卯時， 兩手前伸、十指交叉， 兩腳換踏叉手， 左右各35次， 然後叩齒、深呼吸、咽液適度。 可祛風濕積滯、肩臂後緣冷痛、掌中熱痛、兩腎內痛、腰背病、身體滯重等。
11.六月小暑：每日醜寅時， 兩手向後按地， 一足屈墊於臀部， 另一足用力向前伸拉， 左右交替各15次， 然後叩齒， 深呼吸、咽津適度。 可防治腰腿風濕、胸脅脹滿、咽幹喘咳、鎖骨窩腫痛、手攣急、身體滯重、半身不遂、健忘、哮喘、脫肛、腕部無力、喜怒無常等。
12.六月大暑：每日醜寅時， 雙手握拳往撐地面， 頭部向一側後顧， 怒目而視， 左右交替各15次， 然後叩齒， 深呼吸、咽津適度。
（三）秋季
13.七月立秋：每日醜、寅時， 兩手按地， 縮體閉息， 使身軀上聳56次， 然後叩齒、深呼吸、咽津適度。 可補虛益損、去腰腎積氣、口苦、善太息、心脅痛不能反側、面若有塵、肢體無澤、足外熱、頭痛頜痛、目內眥痛等。
14.七月處暑， 每日醜寅時， 轉動頭頸， 左右牽拉， 同時兩手反背上， 左右交替捶背各35次， 然後叩齒、深呼吸、咽津適度。 可防治風濕留滯、肩背痛、胸痛、脊臂痛及各關節痛、氣喘等。
15.八月白露：每日醜寅時盤坐式， 兩手按膝， 頭部左右轉動各15次， 然後叩齒、深呼吸、咽津適度。 可防治風濕留滯腰背、灑灑振寒、厭惡人聲與火光、驚狂、瘧疾汗出、鼻炎、鼻衄、口渴唇疹、頸腫、嘔逆呵欠等。
16.八月秋分， 每日醜寅時， 盤坐， 兩手掩耳， 上身向左右兩側彎腰各15次， 然後叩齒、深呼吸、咽津適度。 可防治風濕寒滯諸痛、水腫、遺尿、胃寒喘滿等。
17.九月寒露， 每日醜寅時， 身軀用力向上， 同時兩臂向左右上托， 各15次， 然後叩齒、吐納、咽津適度。 可防治諸風寒濕邪、頸項疼痛， 脊痛、腰折、痔瘡、狂癲、頭痛、目黃淚出、鼻炎、鼻衄等。
18.九月霜降， 每日醜寅時， 舒展兩手， 攀兩足底， 兩腿伸屈35次， 然後叩齒， 深呼吸， 咽津適度可防治風寒濕痹、肌肉痰軟、腿腳行走不便、大便膿血、小便不利、腳氣、痔瘡等。
（四）冬季
19.十月立冬；每日醜寅時， 盤坐， 一手按膝， 一手挽肘， 頭部向一側顧盼時， 挽肘手向另一側上托， 左右交替各15次， 然後探呼吸、叩齒、咽津適度、可防治虛勞邪毒、腰痛不可俯仰、咽幹、面部脫色無澤、胸脅脹滿、嘔吐、寒滯頭痛、肝逆面青、目赤腫痛等。
20.十月小雪：每日醜寅時，盤坐，左手按膝，右手挽左肘，兩手用力拮抗，左右換手進行各15次，然後深呼吸，叩齒、咽津適度。可防治風濕熱毒，婦人小腹腫。男子諸疝、睾丸腫痛、遺尿等。
21.十一月大雪：每日子、丑時(23時～3時），取自然站式。兩手側平舉，兩足先左後右，交替踏步各3～5次。然後叩齒、咽津、深呼吸各2～3次。可防治腳膝風濕毒氣，口熱舌乾咽腫、氣喘咽幹腫、心煩心痛、黃疸、腸癖、陰部濕疹、饑不欲食、面色如漆、咳唾有血、視物不清、心懸如饑、易驚恐等症。
22.十一月冬至：每日子丑時，伸兩足，兩手握拳置兩膝頭，左右交替極力往下按壓各10次，然後深呼吸、叩齒、咽津適度。可防活經絡寒濕、肩背脊及大腿內後緣痛、足痿厥冷、嗜臥、足下熱、臍痛脅痛、胸中滿悶、腹痛股冷、大便難、咳嗽、小腹急痛、凍瘡等。
23.十二月小寒：每日子丑時，一手按足，另一手上托後挽頭頸，兩手交替各用力作15次，然後深呼吸、叩齒、咽津適度。可防治食即嘔、胃脘痛、腹脹、噯氣、煩心、心下急痛、泄泄或便秘、尿閉、黃疸、面黃口幹、怠惰嗜臥等。
24.十二月大寒：每日子丑時，兩手向下踞床跪坐，一足向前伸直，另一足用力墊臀下，左右交替各15次，然後叩齒、漱咽、深呼吸適度。可防治經絡滯氣、舌根強痛、身體不能動搖或強直、股膝內腫、臀部小腿足背痛疼、腹脹腸鳴作瀉、消化不良、腹水足腫等。
注意：本療法各節動作幅度應由小漸大，量力而行，不可驟然用力。
若平時鍛煉有素，臨時選用一至數節以對治相應症，療效較為迅速。
本療法各節不宜於飽食後即操練，至少在食後半小時之後進行。
20.十月小雪：每日醜寅時，盤坐，左手按膝，右手挽左肘，兩手用力拮抗，左右換手進行各15次，然後深呼吸，叩齒、咽津適度。可防治風濕熱毒，婦人小腹腫。男子諸疝、睾丸腫痛、遺尿等。
21.十一月大雪：每日子、丑時(23時～3時），取自然站式。兩手側平舉，兩足先左後右，交替踏步各3～5次。然後叩齒、咽津、深呼吸各2～3次。可防治腳膝風濕毒氣，口熱舌乾咽腫、氣喘咽幹腫、心煩心痛、黃疸、腸癖、陰部濕疹、饑不欲食、面色如漆、咳唾有血、視物不清、心懸如饑、易驚恐等症。
22.十一月冬至：每日子丑時，伸兩足，兩手握拳置兩膝頭，左右交替極力往下按壓各10次，然後深呼吸、叩齒、咽津適度。可防活經絡寒濕、肩背脊及大腿內後緣痛、足痿厥冷、嗜臥、足下熱、臍痛脅痛、胸中滿悶、腹痛股冷、大便難、咳嗽、小腹急痛、凍瘡等。
23.十二月小寒：每日子丑時，一手按足，另一手上托後挽頭頸，兩手交替各用力作15次，然後深呼吸、叩齒、咽津適度。可防治食即嘔、胃脘痛、腹脹、噯氣、煩心、心下急痛、泄泄或便秘、尿閉、黃疸、面黃口幹、怠惰嗜臥等。
24.十二月大寒：每日子丑時，兩手向下踞床跪坐，一足向前伸直，另一足用力墊臀下，左右交替各15次，然後叩齒、漱咽、深呼吸適度。可防治經絡滯氣、舌根強痛、身體不能動搖或強直、股膝內腫、臀部小腿足背痛疼、腹脹腸鳴作瀉、消化不良、腹水足腫等。
注意：本療法各節動作幅度應由小漸大，量力而行，不可驟然用力。
若平時鍛煉有素，臨時選用一至數節以對治相應症，療效較為迅速。
本療法各節不宜於飽食後即操練，至少在食後半小時之後進行。
