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孕婦補血該吃哪些食物?

方法步驟:

01 龍眼肉。 龍眼肉裡面含有維生素、葡萄糖等營養物質, 還含有大量的鐵, 可以治療健忘、神經衰弱等, 孕婦吃一些龍眼肉、龍眼湯之類的, 可以有效而且快速的補血。

02 菠菜。 菠菜是一種很有名的補血食物, 菠菜裡面的胡蘿蔔素含有豐富的鐵元素, 孕婦適量的吃一些菠菜可以補血。

03 金針菇。 金針菇除了含有各種維生素和蛋白質等營養物質, 還是含鐵量最高的蔬菜, 比菠菜等的含鐵量高了很多, 因此具有健胃和補血的效果。

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