【導讀】走出6大補血誤區, 簡單地說, 只要吃到肚子裡能消化吸收的食物, 就是補血的, 所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力, 就算吃的是粗茶淡飯, 只要全部吸收, 照樣補血, 而吃了高級的滋補品, 胃、腸道不消化, 依然什麼用也沒有, 一起來瞭解下走出6大補血誤區。
走出6大補血誤區
誤區1:多吃豬肝可補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官, 各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質, 都會留在豬肝內, 並經它解毒後進入腎臟, 再通過小便排出體外。 豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的,
誤區2:阿膠可以補血
很多人都認為阿膠補血, 其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。 阿膠不能直接補血, 而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的), 集中在一處發揮作用, 從而使機體的狀態暫時得到好轉。 要是你的脾胃功能正常, 就是吃米飯、饅頭也能補血。 這才是正確的“補”的原則。
誤區3:紅糖補血效果好
民間一直流行紅糖水可補血的說法, 女性在月經期以及產婦分娩後, 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出, 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。 專家表示, 紅糖並沒有人們傳說中“益氣養血”、“促進子宮收縮, 排出產後宮腔內淤血,
走出6大補血誤區
誤區4:喝牛奶可以補鐵
牛奶是含有豐富的蛋白質與其他營養物質, 但是含鐵量不高, 而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%,基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素, 因此, 依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
誤區5:吃紅棗可補血
吃紅棗的確可補血, 但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了, 因為單吃紅棗, 人體的吸收率不高, 所以其效果不明顯。 可是如果紅棗搭配其他食物一起吃, 補血效果會出人意表。
誤區6:吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜,
提供”走出6大補血誤區“閱讀, 如果你很喜歡這些分享的”走出6大補血誤區“內容, 希望你通過”走出6大補血誤區“,找到通往健康之路的金鑰匙。