巴旦木是一種跟杏仁很相似的堅果類食物， 很多人都是把巴旦木作為日常零食來食用， 不過愛美的妹紙就會擔心一個問題， 巴旦木吃多了會不會胖。
巴旦木的熱量是多少
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熱量：600大卡/100g。
營養成分：脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白質19克、纖維素3克。
巴旦木吃了會胖嗎
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適量吃巴旦木是不會胖的。
食用巴旦木是會讓人產生比較明顯的飽腹感的， 可以減少對其他高熱量食物的攝取， 而且巴旦木中的膳食纖維可以使得脂肪的吸收率降低， 從而起到有效控制體重的作用。 所以適量的吃些巴旦木是不會發胖的。
巴旦木吃多了會胖嗎
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巴旦木吃得過多是會導致發胖的， 100克的巴旦木中就含有600大卡左右的熱量， 而且巴旦木中的脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都是比較高的， 食用過多容易使得體內脂肪堆積變多， 發生變胖的情況。
一天吃多少巴旦木不發胖
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一天吃巴旦木最多不能超過5顆， 巴旦木熱量很高， 多吃會發胖， 一天不超過5顆的話， 大概熱量在100大卡左右， 對長胖的影響可能不會很大。
巴旦木是一種跟杏仁很相似的堅果類食物， 很多人都是把巴旦木作為日常零食來食用， 不過愛美的妹紙就會擔心一個問題， 巴旦木吃多了會不會胖。
什麼時候吃巴旦木不發胖
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飯前半小時吃。
巴旦木中含有比較豐富的纖維素和植物油，
