立秋節後我們的體內肯定是充滿了食物, 在這個時候給身體排一次毒是不錯的選擇, 但是排毒我們要選擇好的方法, 我們可以採用飲食來起到排毒的好處。
在立秋後馬上就要面臨著七月半了, 在這些節日中每個家庭都在慶賀著, 吃吃喝喝、過於放鬆後上班很容易患上焦慮, 工作起來沒有頭緒。 醫學上通常稱之為“節日綜合征”。
過節難免會大吃大喝。 然而之後, 臉部的皮膚“負擔”很重, 食物的脂肪在體內積存, 身體易積聚水分, 造成皮膚鬆弛, 皮膚也變得較為敏感, 小編提醒人們, 一定不要忘了給皮膚做好排毒和保養工作。
節後排毒食物
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效, 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫, 不過煮的時間不宜過長, 以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便, 配合纖維促進腸胃蠕動, 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇, 攪打時也可加入其他食材, 如蘋果、葡萄乾, 營養又能促進排便!
3、紅豆
可增加腸胃蠕動, 減少便秘, 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間, 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝, 能有效促進排毒。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助, 也富含β-胡蘿蔔素, 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好, 因為它能清熱解毒,
5、苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現, 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質, 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能, 增加免疫細胞的活性, 消除體內的有害物質。 苦瓜最簡單的方法就是涼拌, 放入少許鹽, 然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品, 拌勻後即可食用。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用, 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜, 將蓮藕打成汁, 可加一點蜂蜜調味直接飲用, 也可以小火加溫, 加一點糖, 趁溫熱時喝。
上文我們介紹了養生是需要定期排毒的, 排毒對於身體有很大的好處, 所以我們可以在立秋節後排毒,