男人養生, 男人養生吃什麼呢?適合男人養生吃的食物有哪些呢?下面就來瞭解一下男人養生日常必吃的5種食物。
1、大蒜緩解疲勞
人們都知道, 大蒜具有強大的殺菌能力, 能消滅侵入體內的病菌。 但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收, 促進糖類的新陳代謝以產生能量, 並緩解疲勞。 大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力, 其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用, 因此被視為防癌食物。
2、深海魚少中風
男人患高脂血、中風的年齡段正逐年下降, 而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等,
3、吃豬肉時搭配豆類
男人往往偏愛動物性脂肪, 但這會使腎臟超負荷運轉,
4、多吃蠔能補精
男性從24歲後, 精子的質與量都在走下坡路。 男性精液裡含有大量的鋅, 當體內的鋅不足時, 就會影響精子的數量與品質。 而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富, 一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克), 從而增強男人的性能力。
5、鮮棗對付高壓工作
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色, 因此長期處於高壓狀態, 更需要補充營養。