黑芝麻對女性的四個功效

方法步驟：

01 補鈣：飲食補鈣， 我們總是會想到牛奶和雞蛋， 其實黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者， 每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克， 而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右， 由此可見， 黑芝麻才是補鈣佳品。

02 養血：除了豐富的鈣含量， 每100克芝麻中還含有高達22.7毫克的鐵元素， 是補鐵防貧血的最佳選擇， 此外， 芝麻還有養血潤燥的作用， 並滋養肝腎， 而肝作為造血器官， 自然能讓女性擁有更好的氣血。

03 烏髮：頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因， 其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一， 黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，

04 潤膚：減少自由基的產生， 清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等， 是延緩皮膚衰老的有效方法。 黑芝麻中富含豐富的天然維生素E， 其含量高居植物性食物之首， 維生素E是良好的抗氧化劑。 另外， 芝麻富含不飽和脂肪酸和亞油酸。 亞油酸是理想的肌膚美容劑， 有“美肌酸”之稱。