對於大家來說， 神經衰弱這種疾病應該都不陌生， 這也是我們生活中比較常見的一種精神疾病， 很多人因為生活和工作壓力過大， 長期缺乏睡眠， 經常生活在情緒抑鬱的環境中， 就導致自己成為了這種疾病的高發人群， 那麼我們應該如何進行預防？才能讓自己遠離這種疾病呢！
怎樣預防神經衰弱
一、正確認識自己：對自己的身體素質， 知識才能， 社會適應力等要有自知之明， 儘量避免做一些力所不及的事情， 或避免從事不適合自己的體力和精神的活動， 好高騖遠， 想入非非， 杞人憂天， 為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
二、培養豁達開朗的性格：自己的脾氣， 性格一旦形成， 一朝一夕是很難改變的， 天下無難事， 只怕有心人， 只要你對培養良好的性格有心有意， 良好的性格自然會對你有情有義。
三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想， 明辨是非， 如處理人際關係時， 提倡嚴於律己， 寬以待人， 互相理解， 體諒， 是防止人際關係緊張的有效方法之一， 在處理家庭關係， 同事關係， 鄰里關係或上下級關係時， 尤應如此。
四、善於自我調節， 有張有弛：對於工作過於緊張， 過於繁忙， 或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人， 都有必要自我調節， 合理安排好工作， 學習和生活的關係， 做到有張有弛， 勞逸結合， 這樣做還能提高工作效率。
五、求助於醫務人員：如果自我調節不好， 出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時， 應立即求醫， 進行心理諮詢， 心理治療或藥物治療， 切莫諱疾忌醫， 但也不能有病亂投醫。
腦神經衰弱的運動療法有哪些？主要有以下幾種：
腦神經衰弱的運動療法1、兩頭起仰臥操閉目， 將雙手放在身體兩側， 以臀部為支點， 抬起併攏的雙腿， 停留片刻， 然後放下雙腿， 隨之上身抬起， 每天睡前在床上做15至30次。
腦神經衰弱的運動療法2、擺臂操雙腳分開， 與肩同寬、身體自然直立， 左臂向前向上擺動， 同時右臂向後向下擺動， 然後右臂向前向上擺動， 左臂向後向下擺動做30次。
腦神經衰弱的運動療法3、踢腿操雙腳並步直立， 雙臂向兩側展開，
腦神經衰弱的運動療法4、側翻仰臥操閉目， 將雙手放在身體兩側， 以左側為軸， 將身體翻成左側臥位， 然後還原成仰臥位， 以右側為軸， 將身體翻成右側臥位， 每天睡前在床上做15至30次。
其實通過運動的治療方法， 也可以幫助我們對腦神經衰弱這種疾病進行有效的治療， 並且專家也為我們介紹了很多， 能夠緩解這種疾病症狀的運動方法， 但是患者也要注意， 除了要選擇適合自己身體狀況的運動療法之外， 還要學會自我調節， 養成良好的生活習慣， 減輕自身的壓力， 才能讓自己徹底康復。
