肝臟是人體新陳代謝的重要器官，
起著去氧化、儲存肝糖、
製造膽汁、合成尿素、
分泌性蛋白質的合成等作用，
是人體最大的解毒器官。
喝酒傷肝這個常識， 大部分人都知道。 嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎， 甚至發展成酒精性肝硬化。
但你知不知道， 下列這些行為， 同樣會對肝臟造成較嚴重的傷害。
一、熬夜傷肝
喜歡晚睡熬夜的人， 他的臉色一般呈青色。 中醫認為， 青色是肝的本色。
熬夜， 直接傷肝、傷精傷膽， 日久傷腎， 逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
許多人以為， 熬夜不是什麼大事， 只要第二天白天把覺補回來就好了。 但其實現代醫學研究早就發現， 肝細胞再生的時間主要是在淩晨， 錯過了這個時間段， 損傷的肝細胞是不會再生的。
所以， 白天補覺雖然可以讓我們恢復體力， 卻不能像晚間和淩晨的睡眠那樣， 使損傷的肝細胞得到很好的再生。
另外， 對肝炎病人來說， 長期熬夜很容易使病情加重。
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二、藥物傷肝
“大病上醫院， 小病去藥店”， 是很多人都默默遵循的原則。 殊不知， 一些日常感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖藥、甚至部分中藥， 都會造成不同程度的藥物性肝損傷。
首先， 我們知道肝臟是人體最重要的解毒器官。 其中口服藥是由胃腸吸收後便直接進入肝臟， 因此藥物的濃集、轉化和代謝往往都是通過肝臟來完成。
因此， 這個解毒器官裡面， 藥物的濃度也最高， 遠遠高於血液及其他器官。
一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性， 肝臟就首當其衝被其傷害。
據報導， 目前至少有600種藥物可引起藥物性肝損傷， 中西藥物都有， 常見的有：
抗結核藥物利福平、異煙肼等， 紅黴素、螺旋黴素等大環內酯類， 四環素類等抗生素；
阿司匹林、保泰松等鎮痛類藥；
抗精神病藥物，
抗抑鬱藥物， 如阿米替林；
鎮靜藥， 如苯巴比妥等；
降糖藥物， 如優降糖、拜糖平等；
心血管用藥， 如異搏定、安搏律定等；
一些抗甲亢藥物以及抗腫瘤藥等；
含有“對乙醯氨基酚” 的藥物等。
除了嚴格按照醫囑服用藥物， 堅決不過量服用之外；如果服用的藥物是已明確會不同程度引起肝損傷的， 不管醫生是否囑咐， 都應定期到醫院對肝功能進行監測， 一旦發現有肝損傷， 及時與醫生溝通， 瞭解是停藥還是替換其他藥物。
三、壞情緒傷肝
“憂傷脾， 怒傷肝。 ”
人在情緒劇烈波動的時候， 體內激素分泌容易失去平衡， 從而導致血液迴圈障礙， 影響肝的血液供應。
肝細胞承擔著機體代謝的重要責任， 需要充足的血液供應和足夠的營養供給，
怒傷肝， 心情抑鬱也同樣傷肝， 中醫把心情不舒暢的情況叫做“肝鬱”， 長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。
四、電腦族更應護肝
電腦族常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀。
中醫學認為“久視傷肝”， 肝通目， 若肝血不足， 易使兩目乾澀， 視物昏花。 因此， 電腦族更應注意養肝。
電腦族可以通過一些食材來慰勞肝臟， 比如菊花以清心明目著稱， 《神農本草經》中把它列為上品， 其性味甘苦而涼， 具有疏散風熱、宣通肺氣、平肝明目的作用；其次， 枸杞有明目之良效， 滋補肝腎， 使目光明亮；決明子也有清肝、明目、通便的療效， 適合電腦族的日常保養。
有空的話，將這些食材煮成稀粥或泡水飲用，都是不錯的方法。
肝臟解毒吃什麼？
(1) 葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血功能。 但注意葡萄性寒，體質虛寒的病人不宜進食過多。
(2) 無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、開味、助消化，特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質有一定抵禦作用。
(3) 蕎麥：含煙酸，能促進機體的新陳代謝，增強解毒功能。
(4) 花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增強肝臟的解毒能力，且能提高機體免疫力。長期食用還可降低多種癌症的發病概率。
其實，這幾類只是對肝臟有益的食物中的一部分，還有很多食物能夠間接對肝臟起到保護作用，例如胡蘿蔔、大蒜、蜂蜜、花生、核桃、茶等等對肝臟都是有好處的。因此，我們不妨多吃一些這樣的食物，極力配合我們的肝臟做好工作。
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(1) 葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血功能。 但注意葡萄性寒，體質虛寒的病人不宜進食過多。
(2) 無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、開味、助消化，特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質有一定抵禦作用。
(3) 蕎麥：含煙酸，能促進機體的新陳代謝，增強解毒功能。
(4) 花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增強肝臟的解毒能力，且能提高機體免疫力。長期食用還可降低多種癌症的發病概率。
其實，這幾類只是對肝臟有益的食物中的一部分，還有很多食物能夠間接對肝臟起到保護作用，例如胡蘿蔔、大蒜、蜂蜜、花生、核桃、茶等等對肝臟都是有好處的。因此，我們不妨多吃一些這樣的食物，極力配合我們的肝臟做好工作。
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