得了尿路感染運動好嗎

尿路感染是指慢性下尿路感染指因熱淋等遷延日久或反復發作， 邪毒蘊結， 氣陰虧損， 常因勞倦或外感而發。 得病之後除了正常的聽取醫生的建議做好藥物治療外， 還需要家長以及患者做好護理工作。 那麼得了尿路感染運動好嗎?

增加戶外運動， 運動是最好的保持身體健康的方法， 同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法， 日常要堅持每天至少做半個小時的運動， 可以選擇長跑， 遊戲， 散步， 做體操， 也可以打籃球， 足球， 或者一些其它的球類的運動。

運動可使中性粒細胞急劇升高， 細胞中的干擾素，

可增強自然殺傷細胞、巨噬細胞和T淋巴細胞的活力， 而這些細胞可以吞噬病毒。 在運動時， 干擾素的分泌比平時要增加一倍。 這不等於說運動後仗著身體免疫力強， 就可以滿不在乎。 一般短時間運動後中性粒細胞就恢復正常了， 這個時間大概是一個小時。 運動停下來了， 免疫細胞數量就會下降。 因此， 要想提高身體免疫力一定要堅持運動， 根據個人情況有所不同， 一般是12周後身體才會有足夠的抵抗力。 運動提高免疫力不是立竿見影， 也不是一勞永逸， 12周後仍需堅持運動。

健步走

作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式， 每天最好持續走30分鐘。 健步走可以調節免疫力， 提高抗病能力， 加快病後康復速度。

不太習慣鍛煉和平時很少運動的人， 最初要避免過量運動， 運動時間不要超過2小時。

瑜伽

胸腺是身體內細胞免疫的中樞， 位於胸腔縱膈內。 其主要功能是調節T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素， 使機體保持細胞免疫功能， 殺傷外來病菌等。 瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能， 通過刺激胸腺的分泌， 提高身體的免疫能力。

游泳

冬季游泳可提高人體對冷的適應能力， 可以刺激並促進血液迴圈和代謝， 提高體溫調節的靈敏度， 增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。 另一方面， 游泳時， 由於溫水對皮膚的刺激， 使得皮膚的血管急劇收縮， 血管一次大力收縮後， 隨之是一次相應的舒張， 這樣一張一縮血管就能得到鍛煉，

從而調節人體免疫力， 提高抵抗力。

慢跑

在室外慢跑能增強體質， 加強呼吸系統對氣溫的適應， 提高抵抗力， 調節血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例， 而它們能吞噬人體內可能有的癌細胞。 慢跑不要太快， 能以正常地呼吸為宜， 注意要從鼻子吸氣， 從嘴呼氣。