寶寶增高 4件事不能少

兒童增高， 家長不能急於求成。 因為如果增高的方法錯誤不科學， 就會有影響孩子的身體健康。 在這裡， 小編要來判斷寶寶增高， 4件不能少的事情。 家長們， 來為孩子科學增高吧。

寶寶骨骼發育的特點

講到影響身高發育的後天因素， 必須先解釋一下骨骼生長的奧秘。 身高的增長， 歸根結底是骨的生長。 骨由硬骨和軟骨組成， 位於骨表面的軟骨分裂， 生長， 然後鈣化為硬骨， 從而使得骨頭變長， 也就完成了人體長高這一過程。 軟骨產生鈣化， 主要取決於軟骨本身的活躍性以及營養的大量提供。

人到了一定年齡後，

軟骨不再發生鈣化， 人體也就不再長高。 一般女性的身高在20歲左右趨於穩定， 而男性的長高期一般在22~23歲結束。 兒童的生長發育高峰是在出生的頭兩年， 以及12~14歲期間， 這兩段時間是軟骨生長的活躍期， 也就是人體長高的關鍵期。

接下來， 就來看看寶寶要如何增高吧。

寶寶增高的4件事

吃食不要挑：人的長高過程一般有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期， 增長速度最快， 寶寶到1歲時， 幾乎長到出生時的1.5倍；另一個是青春期， 這個時期的寶寶每年可長高10釐米。 到了青春發育後期， 大約20歲左右， 人的生長速度就下降， 逐漸到幾乎停止。 人的個子長高， 是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長的緣故。 而人的骺軟骨生長， 一方面要靠身體吸收足夠的營養，

包括無機鹽、鈣、磷等；另一方面要靠身體中的內分泌激素， 包括生長激素、催乳素和黃體化激素以及性激素的調節。 這樣， 骺軟骨不斷地生長， 人就長高了。 直到20-25歲， 骺軟骨部分閉合才停止生長， 此時人就不再長高。

別當“小夜貓”：健美專家常說“寶寶睡得好， 長得高”。 科學家們發現， 寶寶在睡眠中， 生長激素出現分泌高峰， 而且持續較長時間。 所以， 充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。 有的家長抱怨說：我家寶寶一日三餐並不少吃， 時不時地還跟著我們外出， “山珍海味”補一頓， 可他就是比鄰居家的小孩長得矮， 到底是怎麼回事兒呢？專家們說， 一般而言， 生長激素在晚十點以後開始進入分泌的最高峰，

而有些父母常帶著寶寶出去“應酬”， 一頓飯吃到晚上十點多， 更是讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”， 表面上看是“補了一頓”， 實際上反而增加了使寶寶長不高的因素。 因此父母若希望寶寶長個子， 最好讓寶寶在晚間十點以前就寢。

運動選項有“高”招：運動是促進寶寶長高的又一重要因素。 寶寶若經常參加體育活動， 能促進身體的新陳代謝， 加強血液迴圈， 這樣就能給骺軟骨輸送更多的營養物質， 使骨骼生長發育旺盛， 寶寶自然就長高了。 但寶寶的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。 而那些負重、收縮或壓縮性的運動， 比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，

對身高增長是不利的。

快樂情緒不可少：讀書、補習、學電腦、學琴， 寶寶的生活被繁重的課業、學藝課程所填充， 雖然達到了父母望子成龍的期盼， 可是休息的時間越來越少， 這就難免不影響寶寶的生長發育。 兒科專家們說， 影響寶寶生長的重要荷爾蒙之一——生長激素， 在睡眠和運動的時候分泌較高， 在情緒低落的時候分泌較少。 如果您的寶寶一直處在課業壓力大、就寢時間拖後、心情也不愉快的狀態裡， 那就容易“低人一頭”了。

寶寶要增高， 以上4件事很關鍵哦。