一些人其實不胖， 但是看上去非常的浮腫， 這都是什麼原因導致的呢?還有的人每天早上起床都會浮腫， 我們改怎麼辦呢?今天小編就給大家介紹一些按摩祛除身體不同部位浮腫的方法吧， 肯定會有收穫的哦。
身體浮腫會給我們的生活帶來很多不方便的， 甚至還會對健康有傷害的， 那麼到底什麼因素導致了身體浮腫呢?小編告訴大家， 不良的生活習慣是會導致浮腫的哦， 下面小編就給大家介紹一些按摩祛除浮腫的方法吧。
生活中哪些行為會導致浮腫
脖子和肩膀酸痛：脖子和鎖骨處的淋巴液回流受阻。
腿肚子朝外彎曲：因骨盤錯位導致的肌肉緊繃妨礙了血液流動。
眼睛下方有黑眼圈：腎臟機能低下， 導致血液流通不暢， 靜脈色素從而顯現。
從不泡澡：身體內部有慢性寒證(如果常泡澡可通過調節適度水壓， 促進血液迴圈)。
長時間坐在桌前工作：淋巴液與血液滯流。
荷爾蒙分泌平衡異常：飲食不規律、過度勞累等。
過度攝取水分或鹽分：過多攝取水分會導致肝臟出現機能性問題。
走路方式不對與身體歪曲：骨骼錯位或者歪曲壓迫血液和淋巴液的回流。
利用按摩消除部分浮腫
臉部浮腫按摩
1、我們將脖子按照順時針的方向轉三圈， 然後再按逆時針的方向的方向再轉三圈。
2、從耳後到鎖骨處用拇指和食指揉捏按壓。
3、將雙手斜向上交叉， 用左手按摩右肩， 右手按摩左肩， 可從雙耳處向下至鎖骨， 輕輕按摩揉捏， 左右交互各做十次。
腿肚浮腫按摩
1、用手掌貼合腿肚， 左右交互分別從腿肚的內側和外側順著腿肚到膝蓋的方向摩擦， 分別做十次。
2、用同樣的手法從脛骨開始向著膝蓋內側進行按壓摩擦。
下半身浮腫按摩
1、朝向牆壁仰頭， 以牆為支撐踮起雙足。
2、通過踮腳找到腿肚上感到僵硬膨脹的部位， 以有痛感兼舒適感的力度用兩手進行按壓和揉捏。
3、將膝蓋上方囤積的贅肉用兩手進行按摩揉捏
4、我們用兩個手將腳部包好， 然後從腳跟向股關節的方向進行按摩， 兩隻腿分別做十五次。
晨起浮腫怎麼辦
早晨起床之後照鏡子，
1、在睡覺3-4個小時之前解決晚飯
太晚吃飯會導致肥胖。 特別是攝入鹽分過多時， 身體會更加容易失去水分， 身體也就越可能產生浮腫現象。 因此， 為了消除浮腫， 也為了避免發胖， 晚餐最好在睡覺3-4小時之前解決。 如果特別想吃點偏咸的食物時， 最好能選擇一些鉀含量較多的食材。
2、盆浴
淋浴和盆浴乍看效果相仿， 其實大不相同。 盆浴能夠有效地促進血液流動， 從而防止浮腫。 特別是室外溫度較低的時候， 通過盆浴來暖熱身體更是好處多多。
3、按摩
完成盆浴之後， 可以在房間裡放鬆身心。 為了保持身體的溫度，
4、睡覺時把腳墊高
對於早起時下半身浮腫明顯的朋友來說， 推薦採用這種睡覺姿勢。 其實， 導致浮腫的主要原因在於血流不通暢。 而如果把腳墊高， 可以使血液更容易流向心臟， 第二天也能神清氣爽。
5、保持6-7個小時的睡眠時間
睡覺時還應注意睡眠時間。 如果睡眠時間過度分散， 則會破壞人體正常的新陳代謝， 進而產生浮腫現象。 因此， 應儘量保持6-7小時的睡眠時間， 並且應儘早進入被窩醞釀睡意。
結語：如果身體浮腫不消除的話， 身體看起來會越來越胖的哦， 而且身體還會不健康了呢， 因此消除浮腫勢在必得啊。
