白領一族經常在電腦旁， 長期一個姿勢， 容易得頸椎病， 頸椎病又稱頸椎綜合征， 是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患， 得了頸椎病能根治嗎?
首先如果患有此類疾病， 先不要著急， 除了在正規的醫院就意外， 自己也要在生活中注意一些細節。 正常的體育鍛煉有助於健康， 但超過頸部耐量的活動或運動， 如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等， 均可加重頸椎的負荷， 尤其在缺乏正確指導的情況下。 頸椎病日常保健適當增加工間休息，
其次要改變生活習慣， 經常鍛煉， 肩部是連接頭部的重要部位， 但平時肩部活動機會不多。 聳肩活動有三種：一是反復進行一肩高聳， 一肩下降;二是兩肩同時向上聳動;三是兩肩一上一下向前後環繞頸旋轉。 腿抬伸坐著， 小腿伸直用力向前抬起， 腳面繃直， 停片刻， 放下， 再抬。 如果可能， 也可臀部離座， 全身儘量伸展， 停止片刻， 還原後再伸。 膝夾手
兩手握拳， 拳眼相觸夾在兩膝間， 然後兩膝從兩側用力擠壓兩拳。 體放鬆端坐座位上， 全身放鬆， 眼微閉屏除雜念， 鬧中求靜， 呼吸自然深長。
這些功法簡便易行， 而且隨時可做， 效果顯著， 可以全練， 也可根據個人需要選練。 有些功法的運動量和運動強度要循序漸進， 以不感到肌肉酸痛為度。 外， 練功必須長期堅持才能見效， 一旦見效， 仍應繼續鍛煉， 以便長期保持效果。 每個人情況不同、心態不同， 根治頸椎病也不是沒有可能的。
