根治頸椎病的辦法

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生， 或椎間盤脫出、韌帶增厚， 刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征， 這種病是有一些根治辦法的， 這裡就來介紹幾種根治勁椎病的辦法。

就是右手拍左肩， 左手拍右肩， 能伸多遠伸多遠， 一直拍到七十七次。 這個動作

如果是年輕人， 從後面拍更好。 老人從前面拍也行。 這樣做， 馬上血液迴圈就好。

深呼吸， 一種叫胸式呼吸， 一種叫腹式呼吸。 我們平時呼吸， 每一次吸入呼出空氣500毫升， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。

這個深呼吸， 一次就有7~8次平時呼吸的量。 更重要的不僅是氧氣多了7~8倍， 而且橫膈膜一下降， 胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩， 改善腸胃功能， 什麼膽結石全沒有了， 還能保護內臟。

下蹲起就是站起來再下蹲， 蹲下去再站起來， 要做夠5~10次， 漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候， 對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事了， 頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

雙臂向身體兩側伸開， 和地面平行， 類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起， 再回落9點15分的位置。 重複這個動作， 連續做20~30次。 腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

舉頭望月:人站立,雙腳與肩膀， 低頭探海:雙手叉腰,頭盡力向前，

轉體望跟:頭隨身體最大限度地向後迴旋雙肩:雙手叉腰,雙肩向前和向同寬,雙手放在背後,目光直視前前伸展， 並慢慢向下,在最低處停止左轉或右轉,看自己的腳後跟.雙手向後轉動.,緩緩抬頭,上抬到最大限度時||留3~5秒鐘.隨身體轉動方向擺動.停留3~5秒鐘.

希望這些辦法對大家有所幫助。