頸椎病保健操有助於改善頸部血液迴圈， 促進炎症的消退， 解除肌肉痙攣， 減輕疼痛， 防止肌肉萎縮， 常做頸椎保健操有利於頸椎病的預防。
1.左右旋轉 取站位或坐位， 雙手叉腰， 頭輪流向左右旋轉， 動作要緩慢， 幅度要大， 每當旋轉到最大限度時停頓3～5s， 左右旋轉15～20次， 頭暈、心慌應停止旋轉。
2.前屈後伸 做時伴隨深呼吸， 呼氣時頸部前屈， 下頜接近胸骨柄上緣；吸氣時頸部伸至最大限度， 反復做10次。
3.側展 吸氣時頭向左展， 呼氣時頭還原。 接著吸氣時頭向右展， 呼氣時頭還原， 反復做10次。
4. 按摩頸部 兩手輪流按摩頸部20～30 次，
你的這種情況可能是頸椎病壓迫引起的，可以壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征，建議先拍個片子檢查一下頸椎，必要時做牽引治療 [詳細答案]
問題分析：急性淋巴細胞白血病可以吃黑魚 意見建議：是可以吃的，含有豐富的蛋白質白血病患者應攝人高蛋白飲食特別是多選用一些品質好、消化與吸收率高的動物性蛋白和豆類蛋白質，如禽蛋、乳類、魚蝦、瘦肉、動物... [詳細答案]
首先選擇枕頭就是一件特別重要的事情這就分為兩種情況。第一種是頸椎病不嚴重的人群，對於頸椎病枕頭的選擇就應該選擇適合自己頸肩生理曲線的枕頭。 [詳細答案]
您好！根據你的描述，一般考慮膽囊息肉一般與不良生活習慣有一定關係的，建議不要飲酒和吸煙，要吃早餐，飲食規律等。 [詳細答案]
你好，糖尿病治療的主要目的包括：糾正代謝紊亂，消除症狀，預防各種急性或慢性併發症和伴隨症的發生，延長壽命，降低病殘率和病死率。建議你除藥物調整外，還應注意飲食控制和其他因素如睡眠、情緒、還有合併用藥... [詳細答案]
