頸椎病能做什麼運動

頸椎病能做什麼運動?頸椎病是一種比較常見的疾病， 一般發生在久坐白領， 或者是不注意運動的人身上， 那麼要想預防頸椎病， 運動是不可少的， 特別是對於已經患上頸椎病的人更應該多做運動， 那麼頸椎病能做什麼運動?下面我們詳細的瞭解一下。

預防頸椎病的動作宜採用運動幅度不大， 要求使用用力緩和、動作速度較慢的週期性動作， 如廣播體操等。 要動靜結合， 循序漸進， 長期堅持。

運動的強度宜小， 不要用力過猛， 動作的速度也要緩慢完成。 每個動作可重複做46次， 整套動作約510分鐘。 每天何時進行鍛煉無絕對要求，

要規律地完成運動動作。 頭、頸部切不可做無規律的亂轉亂晃， 以免造成不適， 損傷頸椎。 運動時用力要柔和而緩慢， 切不可用力過猛。 對於症狀較為嚴重的患者， 運動時要十分注意， 如果運動後感覺不適， 則宜停止。

通過以上的內容， 相信大家對於頸椎病能做什麼運動都有了答案， 那麼我們對於像頸椎病這種影響比較大的疾病， 我們一定要注意鍛煉的重要性， 運動可以增添我們自身的免疫力， 可以預防很多疾病， 所有我們一定要全民運動起來。