(1)食品添加劑的毒素。 防腐劑和色素、甜味劑、香料等， 目前國家已規定一定的標準範圍， 過量或長期食用就會有致癌的因素存在。
(2)蔬菜一定要保持新鮮， 隔夜的熟菜最好不吃， 若有剩飯剩菜也應放在低溫下保存。 食品中有很多含有亞硝酸鹽， 這些物質進入人體可以合成有致癌性的亞硝酸胺類的化合物， 隔夜的熟菜亞硝酸鹽含量大大增加。
(3)不食用黴變食品。 如花生黴變易產生黃麴黴毒素， 大米黴變易產生島素黴菌素、黃米黴素和環氯黴素;發黴的酸菜、鹹菜有白地黴菌素，
(4)注意烹調方法。 無論動、植物油， 用來高溫炸食品， 油脂中的不飽和脂肪酸產生各種聚合物--多環芳烴。 此外魚肉類等動物蛋白質若在烹調過程中燒焦也可以產生強烈的致癌物質， 烤鴨、烤乳豬等， 都易有致癌物。 烤排骨時苯並芘含量可達50ppb。 所以， 應少採用油炸、煎的方法而多採用蒸、煮、燉的辦法。
(5)改變不良飲食習慣。 不良的飲食習慣增加了致癌物質的接觸機會， 例如， 高脂肪飲食， 喜食熱燙飲食， 嗜煙酒， 等等。 這些雖不能直接致癌， 但均為致癌因素。 又如， 喜食酸菜、醃菜和肉製品。 這些食品的亞硝酸鹽較高， 在人體內外均可合成致癌物質亞硝胺。
(6)不食用受到致癌物質污染的食品。
另外， 除了注意飲食營養、保持平衡， 改變不良的飲食習慣， 防止食品污染外， 還可以利用自然界的抗癌食物， 目前已知的有：
(1)某些微量元素可以防癌。 含鉬較多的食物有蘿蔔、捲心菜、扁豆、豆芽;含硒較多的有南瓜、紅薯乾;含鍺較多的食物有蘆筍。
(2)多食含維生素C高的蔬菜、水果可阻斷亞硝胺和亞硝醯胺的產生而防癌。
(3)有些蔬菜含有木質素， 能促進巨噬細胞吞噬癌細胞的活動， 如蘆筍、薺菜、芋頭、藕、菱角、胡蘿蔔。
(4)增加抗癌能力的食物有胡蘿蔔、番茄、倭瓜、紅心紅薯、深綠色蔬菜。
(5)食用含鈣高的食物能防癌， 如魚、黃豆、葉綠素、芝麻等。
