夏天喝水是大事

【導讀】夏天喝水是大事， 夏天天氣炎熱， 喝上一杯水來解渴顯得格外舒服， 有那麼一句耳熟能詳的話， 水是生命之源， 喝水對於身體健康的重要性就不言而喻了。 每天喝上八杯水， 讓身體更健康， 不知道從什麼時候開始， 這句話成了生活中的一個定律了， 喝水對於身體的固然重要， 但怎麼喝水、喝多少水、一定要喝八杯嗎？其實在喝水這件小事中存在著很多學問， 一起來瞭解下夏天喝水是大事。

夏天喝水是大事

一、喝水非小事， 謹慎加小心

在生活中經常會聽到這樣的話， 不吃食物只喝水， 人可以活上一個星期以上，

但是， 只吃食物不喝水的話， 通常熬不過一個星期， 當身體機構中缺水達到百分之十的時候， 人就會死亡， 可想而知， 喝水對於身體的重要性。

在人體中， 水起著很多生理功能， 正常情況下， 人體中水的排出量和輸入量維持在2500ml,一般來說， 人體中的水， 來自於飲水和食物中的水， 這兩方面為人體帶來了太多的水分， 以此來維持身體平衡， 當然還有部分內生水；而人體中水的排出一般通過兩個方面， 一個是通過尿液排出， 另一方面則是通過汗液排出。

喝水並非小事， 需要謹慎加小心， 喝水的前提是感覺到了口渴， 在自己身體的感應器官下， 察覺到身體需要水份， 採取飲用， 這個時候的喝水對身體其實有點晚，

要是一味的牛飲， 或者喝的時候很急促， 對身體只有壞處， 沒有絲毫的好處。

特別是對於孕婦來說， 喝水以及對水的攝取顯得更加重要， 孕婦正處於人生的重要階段， 這個時候在為肚子裡的孩子服務的同時， 不要忘了自己的身體需要， 例如， 在飲水過程中， 孕婦要是喝水超量的話， 就會加重身體腎器官的負擔， 進而會影響心、肺等其它身體器官， 在一定程度上會對肚子裡的孩子造成傷害， 嚴重的話， 飲水過量會引起尿血的情況。

二、喝水該不該量化？

一天八杯水， 身體更健康。 八杯水就是一個量， 但是， 這個八杯水的量一定正確嗎， 最簡單的也要看看這個杯子有多大， 要是一個一升的水杯， 那肯定會貽笑大方了。 其實身體的飲水，

並不一定需要量化， 在自己需要飲水的時候， 進行飲用， 身體沒有饑渴感受的時候， 完全沒有必要強制性的去喝水。

並且， 喝水的時候， 也要考慮因人而異， 有的人身體的排汗量很高， 造成身體水分流失的加劇， 這樣的人， 對於喝水的要求要遠遠高於其他人的。 例如， 這對於運動場上的運動員來說， 在激烈的比賽中， 身體水分的流失肯定要比坐在辦公室上班的白領要快， 從而會在飲水的過程中高於這些白領。

夏天喝水是大事

因此， 人體飲水的補充是一個個體化的過程， 要根據每個人的運動量以及排汗量， 以及排泄量來判定， 並且， 每個人， 每一天對於水的飲用量都是有不一樣標準的。

在生活中， 當發現自己的手部乾燥、嘴唇乾裂、嗓子發幹的情況，

都要需要進行適度的飲水， 要等到身體水分已經開始流失或明顯感覺缺水的時候進行飲水， 這樣對於身體無疑是有害的。

三、涼水雖痛快， 麻煩隨之來

夏天溫度很高， 人體水分蒸發要遠高於其它季節， 因此， 在夏天喝水的頻率是要高的。 拋開日常生活所食用的水果不論， 夏天的飲水其實更要注意細節。

如果和幾個朋友打了場球， 流了一身汗， 來到自來水旁， 狠狠的喝上一口， 那種滋味肯定很是涼爽， 卻不想， 這樣的方式並不可取， 夏天確實是一個水分流失加快的時節， 但同時也要考慮夏天細菌、微生物會更加的活躍， 這些細菌、微生物， 會在不知不覺中進入到我們的生活， 以和自來水為例，

自來水中含有太多的細菌和微生物， 在不禁任何加工方式的前提下， 就進行飲用， 這些細菌、微生物就會進入到人體， 引起腹瀉、痢疾的症狀很是常見。

對於心血管疾病的病人來說， 喝涼水除了會引起胃部的疼痛之外， 還會造成心血管的痙攣， 嚴重的情況下， 會造成心絞痛。 對於老人來說， 這樣的涼水往往是致命的。 同樣對於處於生理期的女性來說， 在這身體脆弱的時候， 更要杜絕飲用涼水， 不然引起的小腹疼痛往往是最折磨人的。

提供“夏天喝水是大事”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“夏天喝水是大事”內容， 希望你通過“夏天喝水是大事”,找到通往健康之路的金鑰匙。