對“久坐”一族而言， “下盤”臃腫成為了她們一個很大的困擾。 造成下半生臃腫的原因更多是由於水分代謝和淋巴迴圈不暢， 大腿和臀部容易浮腫。 即使運動使肌肉和皮膚緊實了不少， 可是不解決代謝問題， 還是沒有多大效果的哦。 所以說， 一定要在堅持運動的同時讓迴圈也動起來， 以下這12種食物可以幫到你！
柚子
柚子裡面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質， 還含有揮發性芳樟醇。 有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝， 幫助利水去濕， 芳樟醇則可以通過呼吸系統直接刺激大腦，
推薦食譜： 蜂蜜柚子茶
西瓜
西瓜除不含脂肪和膽固醇外， 含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質， 甘淡微寒， 清甜生津之品， 入心、胃、肺、腎經， 具消暑利尿作用， 可以說是很好的去水腫生果。 但西瓜切記不能多吃。
推薦食譜： 西瓜牛奶
香蕉
可能你只認為香蕉具有很好的潤腸功效， 但事實上， 香蕉中含量豐富的鉀也是促進水分迴圈的良劑。 但即使好處多多， 香蕉依舊不宜多吃， 因為其中含量豐富的果糖很可能會引發脂肪囤積的問題。
推薦食譜： 香蕉牛奶
咖啡
消脂去水腫運用的比較廣泛， 咖啡因能促進身體的新陳代謝， 增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，
推薦食譜： 黑咖啡
