編者按：每天雙腳都在不停的奔波， 往往大家都會忽略了對足部的保養。 現在， 秋冬季節， 雙腳更是要放鬆減壓， 不妨做個足療保健吧!下文會跟大家說明， 足療的好處都有哪些?如何製作足膜護足?
每天早晚塗抹護足霜
護足霜在品種方面沒有特別的規定， 只要是具有滋潤效果且能長效保濕的乳液或者乳霜就可以。 如果成分中含有維生素B和維生素E， 還能起到保持腳部肌膚彈性、延緩皮膚衰老、避免過早產生皺紋的功效。
tips：抹護足霜的時候可以在腳跟和側面多抹一些， 因為這兩處都是最容易缺水的部位。
足部各個部位去角質方法
1、指甲雙側：
簡單一支軟皮甲油， 塗在指甲雙側， 等1分鐘後用化妝棉輕輕一抹， 死皮就能輕鬆卸掉， 這樣使腳趾看起來更清潔。
2、腳背表面：
可以用細膩的海鹽輕輕摩擦、按摩， 2~3分鐘就可以去除輕微的角質。
3、腳底和腳跟：
腳底和腳跟的角質層較為厚重， 我們可以選用磨砂膏和磨腳石， 沿一個方向仔細打磨， 還可以使用銼刀將腳底部的老繭一層一層剔除。 但需要注意的是， 不要使蠻勁兒， 用力過猛會使腳部受傷。
豐潤足膜來保濕
沒有角質的足部肌膚， 正在舒張著自己的“身姿”， 期待著護膚精華的“降臨”， 因為此時肌膚異常輕薄而乾淨，
DIY足膜
材料：蛋黃1 個， 橄欖油1 小勺， 蜂蜜、牛奶適量
做法：將以上材料放在調試杯中攪拌均勻， 並滴一滴具有滋潤效果的玫瑰精油， 再繼續調勻， 均勻塗於足部， 保持15-20分鐘後洗淨， 堅持7 天， 你會看到足部最明顯的變化。
蒸汽足療
單純的熱水泡腳不僅無趣， 還達不到最佳的驅除疲勞、抑制酸痛的效果。
足浴最好的方法是準備完美的湯料， 在沸水沏藥或精油時， 先用蒸汽薰蒸足底部5分鐘， 蒸汽會把足部的毛細血孔擴張， 使有效成分充分通過毛血管給穴位供藥， 再經經絡運行到五臟六腑， 然後加水調溫進行浴足。
你可以選擇搭配好的足療精油， 基本上多為薰衣草精油+尤加利精油+乳香精油的組合， 薰衣草可清潔皮膚， 促進受損組織再生恢復， 同時其香味能減輕憤怒和精疲力竭的感覺， 乳香精油則可以抗菌、促進傷口結疤、增強細胞活性等。
同時， 中藥的足療包具有更強的藥物性， 比如白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等， 就可以滋潤皮膚， 消炎殺菌， 防止皮膚粗糙及痤瘡。
穴道按摩促進健康
很多女性在冬天的時候容易腳底發涼， 這是典型的血液迴圈不暢通的表像。 晚上洗澡後， 抽5分鐘時間給雙腳來一次簡單的按摩， 可以改善四肢遠端供血， 讓手腳不再冰冰涼。
具體做法：
1、先用雙手的手心將薰衣草、甘菊油、迷迭香等植物精油摩擦溫熱，
2、再用雙手的大拇指， 輪流按壓腳底的穴位， 力度以微有痛感為宜。
3、按摩結束後再塗抹上凡士林， 再套上一雙全棉的厚襪子入睡。 次日早上會發現腳部肌膚光滑細膩。
秋冬養生 首選足療保健
秋冬時節， 人的體溫降低， 定期足療能達到意想不到的保健效果。
首先， 可以促進血液迴圈和新陳代謝。 通過足療可改善足部血液迴圈， 促進足部及全身血液流通的同時改善心臟功能， 降低心臟負荷， 調節內分泌腺體分泌各種激素， 促進新陳代謝。
其次， 可提高人體抵抗力和免疫力， 提高對外來病源微生物的抵抗力。
第三， 可美容護腦、改善睡眠。 經常足療可調節經絡和氣血， 使頭部血流加快， 及時補充大腦所需營養物質。
第四， 可消除疲勞、緩解壓力。 秋冬季人容易感覺疲勞困頓， 尤其是上班族， 工作壓力大， 定期足療可放鬆身體、緩解壓力。
看來， 這在天氣慢慢變冷的秋冬季足療還真是益處多多， 在繁忙的工作後不妨去做做足療， 身體舒服後再全身心的投入到緊張的工作中。
總結：大家休息的時候， 不如給雙腳做個按摩， 再做個足部護理， 偶爾使用足膜， 對足部肌膚的保養， 會有很大的作用哦。
